Network
PR INDRAMAYU – Manusia merupakan makhluk sosial yang memerlukan interaksi dengan yang lainnya. Salah satu interaksi yang kerap diremehkan adalah sentuhan fisik atau pelukan.
Seorang ahli imunologi, peneliti dan asisten profesor di Universitas Sofia di Bulgaria Lina Velikova, MD, mengatakan bahwa sentuhan fisik atau pelukan adalah obat yang kuat dan berkaitan dengan hormon.
“Memeluk meningkatkan kadar oksitosin, hormon ‘ikatan’ dan menurunkan kadar kortisol, hormon stres,” katanya dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com melalui The Healthy.
Baca Juga: Benarkah Air Jeruk Bisa Sebabkan Kerusakan pada Gigi? Simak Jawabannya
“Hormon-hormon ini memengaruhi segalanya mulai dari kesehatan mental hingga sistem kardiovaskular hingga tidur anda,” tambahnya.
Jarang diketahui, berikut adalah beberapa manfaat pelukan bagi kesehatan yang sudah terbukti sebagai berikut.
1. Mengatasi Stres
Baca Juga: Tren Vaksinasi Covid-19 Indonesia Terus Meningkat, Jumlah Hariannya Bisa Mencapai 400 Ribuan!
Ada alasan ilmiah mengapa pelukan terasa menyenangkan disaat-saat yang sulit. Hal itu dibuktikan dengan sebuah penelitian yang diterbitkan di PloS One pada 2018.
Penelitian tersebut menunjukkan, peserta yang mendapat pelukan lebih mampu menghadapi peristiwa yang membuatnya stres dan bangkit kembali lebih cepat daripada mereka yang tidak.
Ketahanan emosional itu dapat berlangsung beberapa hari setelah pelukan. Semakin banyak pelukan, semakin besar efeknya. Namun perlu diketahui bahwa tidak semua stres itu sama.
Baca Juga: Waspada! 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Meningkatkan Risiko Terkena Depresi
2. Sistem Kekebalan yang Lebih Kuat
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Science, orang yang mendapat pelukan secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit saat terkena virus flu daripada orang yang tidak mendapat kasih sayang secara fisik.
Pelukan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan, meningkatkan kemampuan untuk bertahan melawan penyakit, baik dengan mengurangi stres dan dengan meningkatkan kesejahteraan mental.
Baca Juga: Ternyata Buah Apel Bermanfaat bagi Penderita Diabetes, Begini Penjelasannya
3. Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Orang yang berpelukan secara teratur lebih tahan terhadap depresi dan kecemasan. Memeluk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membawa perasaan tenang dan santai dan menenangkan perasaan cemas dan sedih.
Sentuhan fisik atau pelukan adalah salah satu hal kecil yang dapat dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan mental.
Baca Juga: Rekap Hasil Kualifikasi Piala Dunia: Belgia 8-0 Belarus, Gibraltar 0-7 Belanda
4. IQ Emosional yang Lebih Tinggi
Para ahli mengatakan, bahwa setiap orang memiliki beberapa tingkat alexithymia atau ketidakmampuan untuk mengenali atau menggambarkan perasaan.
Namun dengan memberi atau menerima pelukan dapat membantu anda lebih memahami emosi dan lebih terbuka tentang perasaan anda. Memiliki IQ emosional yang lebih tinggi memiliki sejumlah manfaat sosial, mental dan fisik.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Ampas Kopi yang Perlu Anda Tahu, dari Usir Hama hingga Menetralkan Bau
5. Rasa Koneksi yang Kuat
Sentuhan fisik atau pelukan memberikan jenis ikatan yang unik dan esensial antara satu anda dengan orang lain.
Hal ini terutama berlaku untuk pasangan. Berpelukan setiap hari tidak hanya akan meningkatkan hubungan yang lebih baik, tetapi juga untuk kesehatan fisik dan mental.
6. Tidur Malam Lebih Nyenyak
Lebihd dari 60 persen dari orang yang mengikuti surveit tes sentuh mengatakan bahwa pelukan dari pasangan sebelum tidur memiliki efek positif pada tidur mereka.
Sangat penting bagi banyak pasangan untuk mejadikan berpelukan sebagai rutinitas menjelang tidur, salah satu alasannya adalah berpelukan meningkatkan kadar oksitosin yang dapat membantu anda tertidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 31 Maret 2021: Cancer, Leo, Virgo, Kebahagiaan Akan Menghampirimu
7. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Kepercayaan diri adalah komponen kunci kesehatan, membantu anda melihat diri anda layak untuk dijaga.
Pelukan adalah salah satu cara terdokumentasi untuk membuat anda lebih mungkin untuk bertindak sesuai tujuan kesehatan anda.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Rabu 31 Maret 2021: Bioskop Trans TV Hadirkan 2 Film Action Berikut
Untuk orang yang tidak sepenuhnya nyaman dengan sentuhan fisik dan tidak terbiasa memberikan atau menerima pelukan, penting untuk tidak memaksakan hal tersebut. Meskipun ada manfaat yang patut dicatat, tidak ada yang melebihi preferensi pribadi.***
