Network
IndramayuHits.com - Rutinitas waktu tidur bayi memainkan peran penting dalam membantu bayi tidur dengan menciptakan lingkungan yang dapat diprediksi dan menenangkan.
Rutinitas ini membentuk serangkaian aktivitas menenangkan dan sinyal yang dengan lembut memberi tahu bayi Anda bahwa sudah waktunya istirahat.
Cobalah rutinitas waktu tidur bayi dengan melakukan 4 langkah ini untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
1. Atur suasana hati.
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Journal menunjukkan bahwa bayi dan balita yang mengikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten akan tidur lebih nyenyak dengan waktu bangun tengah malam yang lebih sedikit dan lebih singkat.
Jadi, bila memungkinkan, mulailah mengatur suasana hati pada waktu yang sama setiap malam. Hal ini mulai mengkondisikan tubuhnya untuk mengetahui kapan waktunya tidur dan memberinya pola yang dapat diprediksi untuk diikuti sepanjang masa kanak-kanak.
Sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Journal menunjukkan bahwa bayi dan balita yang mengikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten akan tidur lebih nyenyak dengan waktu bangun tengah malam yang lebih sedikit dan lebih singkat.
Bayi Anda belum bisa membaca buku sendiri, tapi dia sudah mulai membaca ruangan. Berikan dia semua petunjuk konteks yang dia perlukan untuk memahami fakta bahwa ini adalah waktu tidur.
