Network
Secara hormonal kata dr. Adib, sebenarnya puasa 12 jam itu akan mengontrol yang namanya hormon insulin
"Di situlah sebenarnya nanti kita mengelola gizi di dalam metabolisme dalam tubuh kita, sehingga kemudian kita tidak akan yang namanya mudah kolesterol, gula dan sebagainya bisa terkontrol dengan baik pada saat kita puasa," jelas Adib.
Disamping itu, Adib juga menyarankan untuk tetap melakukan aktivitas olahraga kecil agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas saat menjalankan puasa.
Baca Juga: ENDULITA ! Berikut Resep Membuat Kering Kentang Teri yang Mudah dan Sangat Enak
Ia sarankan untuk berolahraga pada jam setelah sahur atau shalat subuh, dan sore menjelang berbuka.
Jadi menurutnya, jangan olahraga pada saat di siang hari, aktivitas olahraga tetap dilakukan tapi pada waktu pasca sahur atau menjelang berbuka. ***
