IndramayuHits.com - Terkadang banyak yang menganggap menyendiri adalah hal yang membosankan. Tapi perlu kita ketahui menghabiskan waktu sendirian atau me time harus kita manfaatkan karena dampaknya sangat baik.
Waktu Sendirian atau me time adalah saat yang tepat untuk menghargai diri sendiri. Lalu bagaimana cara kita memanfaatkannya?
Kita semua tahu bahwa hidup terkadang bisa menjadi sangat sibuk, dengan tenggat waktu yang harus dipenuhi, tugas yang harus diselesaikan, dan daftar tugas yang tidak ada habisnya. Dengan demikian kita jadi lupa memanjakan diri sendiri!
Untuk itu, di tengah semua kesibukan ini, sangat penting bagi Anda untuk meluangkan “me-time” untuk mengisi ulang tenaga dan terhubung kembali dengan diri sendiri. Jadi, bagaimana cara menghabiskan waktuku, dan memanfaatkan momen berhargamu sendirian? Berikut ulasannya seperti dilansir dari laman The Minds Jurnal
1. Dengarkan beberapa musik favorit Anda.
Bayangkan ini hari Sabtu, dan Anda sedang duduk di sofa nyaman di ruang tamu Anda. Seminggu yang panjang, tapi kini akhir pekan akhirnya tiba. Sarapan Anda sudah selesai, cucian sudah selesai, dan semua pekerjaan rumah tangga Anda sudah selesai. Sekarang saatnya Anda dan saya.
Nyalakan musik yang Anda sukai dan menarilah mengikuti iramanya, atau jika Anda bukan seorang penari, ikuti saja musiknya dan bersantailah. Mendengarkan musik dan bersantai adalah salah satu ide me time terbaik menurut saya; ini tidak hanya menenangkan Anda, tetapi juga baik untuk kesehatan mental Anda!
Baik itu musik klasik yang lambat, suara alam yang menenangkan, atau musik country, musik dapat membantu memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres. Jadi kenakan headphone itu dan biarkan musik bekerja dengan ajaibnya.
2. Gerakkan tubuh Anda.
Kini, menggerakkan tubuh tidak harus berarti Anda harus melakukan 100 burpe! Beberapa peregangan sederhana dapat membuat Anda merasa luar biasa dalam waktu singkat. Peregangan dan yoga adalah dua hal favorit saya untuk dilakukan setiap kali saya bingung bagaimana menghabiskan waktu saya.
Jika Anda adalah seseorang yang tidak suka berolahraga, atau tidak menyukai olahraga yang terlalu intens, ini cocok untuk Anda. Melakukan beberapa peregangan ringan tidak hanya membuat Anda tetap sehat secara fisik, tetapi juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang serta menekankan pentingnya waktu saya.
3. Membaca buku.
Membaca adalah salah satu ide me time terbaik, dan saya berbicara dari pengalaman pribadi. Buku membantu Anda melepaskan diri dari dunia nyata, dan membuat Anda melupakan segalanya untuk beberapa waktu.
Baik itu buku bersampul tipis atau e-book, membaca beberapa bacaan dapat memberi Anda banyak kebahagiaan dan kepuasan. Jangan khawatir, ini tidak harus menjadi kebiasaan yang mahal. Anda cukup mampir ke perpustakaan setempat dan meminjam beberapa buku yang menarik perhatian Anda.
Anda tidak hanya dapat menikmati beberapa cerita menakjubkan, Anda juga tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukannya. Jadi, carilah tempat yang nyaman, balik halamannya, dan biarkan imajinasi Anda melambung tinggi.
Baca Juga: Apa Itu Fomo dan Jomo? Berikut Pengertian dan Dampaknya Menurut Para Ahli
4. Berenang di kolam renang
Berenang di kolam renang bisa sangat menenangkan dan menyegarkan. Berenang di kolam renang sepertinya bisa menghilangkan semua stres dan kekhawatiran Anda seketika. Berenang tidak hanya merupakan cara luar biasa untuk menghabiskan waktu luang Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat.
Saat Anda membenamkan diri di dalam air, hormon stres yang melawan atau lari akan berkurang, sehingga membuat Anda merasa lebih tenang dan stres berkurang. Dan inilah kelebihannya: berenang sebenarnya dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak baru di bagian otak yang rusak karena stres kronis.
Jadi, ambil baju renang Anda, menyelamlah, dan biarkan kekhawatiran itu hilang. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih karenanya!
Baca Juga: 4 Cara Efektif Mengatasi FOMO: Takut Ketinggalan Trend di Media Sosial yang Mengakibatkan Stres
5. Tonton Netflix sambil minum favorit
Oke, jadi bayangkan Anda sedang berada momen hebat sambil menyeruput segelas minuman putih sambil menonton acara favorit Anda. Kedengarannya seperti surga, bukan? Jadi, lain kali Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghabiskan waktu saya, cobalah ini!
Ini bukan sekadar cara mewah untuk menghabiskan waktu sendirian, namun sebenarnya sangat baik untuk pikiran Anda. Penelitian mengatakan bahwa waktu mandi tanpa gangguan dan santai benar-benar dapat meningkatkan mood Anda. Ini seperti suguhan bagi jiwa Anda, yang meminta Anda menukar stres dengan kegembiraan yang sangat dibutuhkan.
6. Nonton Film secara solo.
Apa pentingnya me time? Ini membantu Anda menjadi lebih mandiri dan juga membantu Anda merasa lebih nyaman melakukan sesuatu sendiri.
Pergi ke bioskop sendirian mempunyai daya tarik tersendiri. Anda yang mengambil keputusan, memilih film, memilih tempat duduk, dan Anda bahkan tidak perlu berbagi makanan ringan. Bayangkan saja diri Anda dengan seember penuh karamel asin dan popcorn keju yang hanya untuk Anda!
Yang lebih menarik lagi adalah semua orang akan memperhatikan Anda, tetapi mereka akan kesulitan mengenali Anda. Beberapa bahkan mungkin mengagumi Anda karena datang ke bioskop sendirian, dan berharap mereka bisa menjadi seperti Anda juga!
Baca Juga: 6 Langkah untuk Belajar Mencintai Diri Sendiri, Salah Satunya Perlu Pelajari Keyakinan
7. Berjemur di bawah sinar matahari.
Bagaimana cara menghabiskan waktu saya? Nah, tahukah Anda bahwa berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu membangkitkan semangat Anda, dan juga berfungsi sebagai salah satu ide me time terbaik? Ini seperti pil kebahagiaan alami! Namun inilah bagian yang menarik; Mendapatkan sinar matahari dalam jumlah sedang tidak hanya baik untuk suasana hati Anda tetapi juga untuk kesehatan Anda.
Saat sinar matahari menyentuh kulit Anda, sinar tersebut menyebabkan pelepasan serotonin , hormon perasaan senang yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa bahagia. Sinar matahari juga berperan dalam memperkuat tulang Anda dan juga dapat membantu menyembuhkan kondisi kulit ringan tertentu.
Berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit setiap hari merupakan cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, sekaligus menjaga kesehatan mental Anda.
8. Tidur siang yang lama.
Ahh, perasaan itu ketika kamu sudah berada di tempat tidur empukmu, semua sepraimu bersih dan segar dan kamu memiliki beberapa jam tidur yang dinanti-nantikan. Tidur siang semacam ini bukanlah tidur siang di sofa yang kita lakukan saat kita tertidur sambil menonton komedi situasi, dan bangun dengan leher kaku.
Baca Juga: Asyiknya Menyelami Self Love ala Fahrudin Faiz, Baca Lalu Renungkan!
Maksud saya yang sebenarnya; saat Anda perlahan tertidur dan bermimpi indah dan saat bangun, Anda merasa lebih segar dan berenergi. Ini seperti Anda memasuki tempat perlindungan pribadi Anda.
Kapan pun Anda merasa baterai Anda perlu diisi ulang, tidurlah sebentar dan bangunlah seperti baru. Tidur siang benar-benar dapat membuat Anda merasa luar biasa dan bagian terbaiknya adalah tidur siang itu gratis dan tidak memiliki efek samping apa pun.
Jadi “Me time” bukan hanya sebuah kemewahan, namun sebuah kebutuhan untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Baik itu mendengarkan musik, membaca buku, atau sekadar tidur siang, kesenangan hidup sederhana ini dapat memberikan dampak yang sangat positif dan mendalam pada kesehatan emosional, mental, dan fisik Anda.
Jadi, jangan meremehkan pentingnya waktu sendirian, dan jadikanlah prioritas untuk menyisihkan momen-momen kesendirian dan per
awatan diri di sela-sela kesibukan Anda. Anda pantas mendapatkannya.***