Network
Selain itu, konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti pasta gandum, nasi merah, dan kentang.
Sebaiknya juga mengkonsumsi makanan yang membuat tubuh tetap terhidrasi, seperti sup ayam, krim sup, dan makanan berkuah lainnya. Makanan lainnya yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan dengan lemak dan protein yang sehat, seperti buah alpukat, tempe, tahu, kacang-kacangan, dan telur.
2. Jangan setres berlebihan
Sebaiknya, hindari beban pikiran yang akan membuat anda stres, itu akan menghambat kinerja dan berpengaruh pada kesehatan tubuh
3. Jangan Makan Terlalu Banyak
Untuk menyiasati rasa lapar saat kamu bekerja , siapkan camilan besar dan kecil untuk menyeimbangkan kegiatan saat bekerja.
4. Batasi Konsumsi Kopi
Baca Juga: Petinju Legendaris Mike Tyson Perankan Superhero Dalam Film Berjudul Bunny Man, Berikut Sinopsisnya
Jika Anda mengonsumsi kafein atau kopi dengan berlebihan, justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kejang otot.
Konsumsi kopi harus dihentikan sekitar 6 jam sebelum tidur untuk memastikan bahwa stimulan tidak memengaruhi tidur anda.
