Network
INDRAMAYUHITS – Kunci tidur sehat ternyata adalah tidur nyenyak. Seseorang yang tidur nyenyak, maka dapat membantu kesehatan tubuh.
Secara medis, ternyata faktor dominan tidur nyenyak ditentukan seberapa tepat dan baik dalam posisi badan saat tidur.
Karena itu, tidur dengan posisi yang tepat dapat membantu seseorang memiliki waktu tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
Posisi tidur seseorang memang beragam, ada yang telentang, tengkurap, atau terbiasa tidur menyamping dan masing-masing memiliki dampak tertentu bagi kesehatan.
Di antara posisi tersebut, ternyata yang memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh adalah posisi menyamping.
Dilansir Indramayu Hits dari laman PMJ yang dirangkum dari berbagai sumber Rabu 16 Maret 2022, beberapa manfaat posisi tidur menyamping antara lain:
- Mencegah Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang berpotensi serius. Kondisi ini berbahaya dan tidak bisa dianggap enteng, ditandai dengan mendengkur keras, pernapasan terhenti, atau terengah-engah saat tidur.
Apnea tidur dapat mengarah pada masalah kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe dua, penyakit jantung, dan asma. Tidur dengan posisi miring mengurangi kemungkinan seseorang mengalami apnea tidur obstruktif.
