Network
INDRAMAYUHITS - Setiap orang pasti punya pengalaman ditinggalkan orang yang dikasihi. Tentu tidak mudah untuk melupakannya, tapi melupakan mantan kekasih itu harus karena hidup itu terus berjalan.
Jika masih kesulitan untuk move on dari masa lalu, tak usah khawatir.
Terdapat beberapa cara agar bisa berhasil move on dari mantan kekasih dan memulai kehidupan baru.
Dilansir dari Healthline, berikut 5 cara move on dari mantan kekasih:
1. Ciptakan Kata-kata Positif untuk Melawan Pikiran yang Menyakitkan
Baca Juga: Sirkuit Mandalika Terus Berbenah Sambut Moto GP 2022
Cara Anda berbicara kepada diri sendiri dapat membuat Anda maju atau membuat Anda terjebak.
Seringkali, memiliki mantra yang Anda katakan pada diri sendiri di saat-saat sakit emosional dapat membantu Anda membingkai ulang pikiran Anda.
Misalnya, kata psikolog klinis Carla Manly, PhD, alih-alih terjebak, "Saya tidak percaya ini terjadi pada saya!" cobalah kata-kata positif seperti, "Saya beruntung dapat menemukan jalan baru dalam hidup jalan yang baik untuk saya."
2.Buat Jarak Fisik
Tidak jarang mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda harus menjauhkan diri dari orang atau situasi yang membuat Anda kesal.
Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD, itu bukan ide yang buruk.
“Menciptakan jarak fisik atau psikologis antara diri kita dan orang atau situasi dapat membantu melepaskan karena alasan sederhana bahwa kita tidak perlu memikirkannya, memprosesnya, atau mengingatnya sebanyak itu,” jelasnya.
Fokus Diri Sendiri
Fokus pada diri sendiri itu penting. Anda harus membuat pilihan untuk mengatasi luka yang Anda alami.
Ketika Anda memikirkan seseorang yang menyebabkan Anda sakit, bawalah diri Anda kembali ke masa sekarang. Kemudian, fokuslah pada sesuatu yang Anda syukuri.
3.Latih Diri dan Beri Perhatian Penuh
Semakin kita dapat membawa fokus kita ke saat ini, kata Lisa Olivera, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, semakin sedikit dampak masa lalu atau masa depan kita terhadap kita.
Baca Juga: Jung Hae-in Sempat Tolak Casting “Snowdrop”, Tak Menyangka Jisoo BLACKPINK Bakal Dipilih
Ketika kita mulai berlatih untuk hadir, rasa sakit kita memiliki lebih sedikit kendali atas kita, dan kita memiliki lebih banyak kebebasan untuk memilih bagaimana kita ingin merespons kehidupan kita,” tambahnya.
4.Bersikaplah Lembut dengan Diri Sendiri
Jika respons pertama Anda karena tidak bisa melepaskan situasi yang menyakitkan adalah mengkritik diri sendiri, inilah saatnya untuk menunjukkan kebaikan dan kasih sayang kepada diri sendiri.
Olivera mengatakan ini terlihat seperti memperlakukan diri kita seperti kita memperlakukan seorang teman, menawarkan diri kita sendiri, dan menghindari perbandingan antara perjalanan kita dan perjalanan orang lain.
Baca Juga: Apa Kabar Girl Band 2NE1, Mungkinkah Comeback?
Rasa sakit tidak dapat dihindari, dan kita mungkin tidak dapat menghindari rasa sakit; namun, kita dapat memilih untuk memperlakukan diri kita dengan baik dan penuh kasih ketika itu datang,” jelas Olivera.***
