Network
PR INDRAMAYU – Sebelum tidur kerap kali aktivitas banyak dilakukan. Tuntutan pekerjaan, atau bahkan kebiasaan-kebiasaan yang dilakukan.
Menurut sebuah studi CDC baru - baru ini, satu dari tiga orang Amerika mendapatkan rekomendasi dari National Sleep Foundation untuk tidur berkualitas tujuh sampai delapan jam dalam sehari.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas ada beberapa hal yang harus dihindari sebelum tidur yang dapat mengakibatkan ketidaknyamanan.
Baca Juga: Di film Thor: Love and Thunder, Chris Pratt Kembali Perankan Star-Lord
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs Realsimple, berikut lima kebiasaan yang harus dihindari
Bermain Ponsel
Penelitian menunjukkan membaca perangkat elektronik yang memancarkan cahaya seperti tablet sebelum tidur dapat mengacaukan jam tidur dan berdampak pada kesehata secara keseluruhan bahkan bisa sampai terlambat bangun tidur.
Minum Kafein
Meminum Kopi tepat sebelum tidur bukan hanya membuat sulit tidur. Dalam studi di University of Colorado di Boulder , minum kopi tiga jam sebelum tidur menyebabkan sulit tidur dan berdampak buruk pada kesehatan
