Network
Salah satu makanan berkalsium tinggi adalah keju. Mengonsumsi keju dapat menurunkan risiko tekanan darah. Yang perlu diperhatikan dalam usaha mengurangi tekanan darah tersebut adalah saat mengonsumsi kalsium, kita perlu membatasi konsumsi sodium.
2. Mencegah kerusakan pada gigi
Konsumsi keju dapat mencegah terjadinya gigi berlubang. Kandungan pada keju dapat melindungi gigi dari penyebab munculnya lubang seperti asam, dan sebagainya.
Gigi pun jadi lebih kuat setelah kita rajin mengonsumsi keju. Permasalahan lain pada gigi dapat dicegah dengan konsumsi makanan yang terbuat dari susu sapi segar tersebut.
Baca Juga: Tes Covid-19 Harus Keluar Kota? Indramayu Kini Punya Laboratorium Uji Swab Sendiri
3. Mengandung vitamin B12 yang tinggi
Vitamin B12 hanya ada pada suplemen atau produk hewani. Sebagai makanan yang terbuat dari susu sapi segar, keju mengandung vitamin B12. Kebutuhan vitamin B12 harian dapat terpenuhi oleh konsumsi keju tersebut.
Vitamin B12 yang bisa didapat dari keju tersebut bermanfaat untuk membantu produksi protein, sel darah merah, dan DNA. Ketiganya menunjang kesehatan mental dan saraf.
4. Mencegah osteoporosis
Kandungan kalsium, vitamin D, dan protein berguna untuk kesehatan tulang. Konsumsi keju dapat mencegah osteoporosis karena turut membantu menyediakan persediaan protein dan kalsium bagi tubuh.
