Network
PR INDRAMAYU – Kecemasan adalah perasaan takut yang dimiliki setiap orang dari waktu ke waktu, dan ekspresi respons "melawan atau lari" alami Anda terhadap bahaya.
Apa perbedaan antara kecemasan dan gangguan kecemasan? Kecemasan sebagai respons terhadap ancaman yang sebenarnya, misal ada tornado menuju ke kota Anda, atau Anda gugup menghadapi ujian. Itu sehat, bukan penyakit.
Kegelisahan dalam menanggapi ancaman yang dibayangkan, misal merasa semua orang mengejek Anda atau Anda gemetar tak terkendali saat telepon berdering. Itu baru dianggap sebagai kondisi kesehatan mental.
Baca Juga: 4 Cara Sehat Menikmati Secangkir Kopi, Salah Satunya Tidak Menambahkan Krimer, Begini Alasannya!
Ditambah dengan kondisi pandemi, berbagai tekanan dapat dialami oleh seseorang. Misalnya para pencari kerja yang sulit mendapatkan pekerjaan.
Berikut 8 cara yang dapat membantu untuk mengatasi kecemasan atau anxiety yang dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari The Healthy.
1. Ambil istirahat
Kecemasan membuat Anda merasa seperti selalu melarikan diri dari bencana. Jika Anda mundur dan beristirahat, Anda akan melihat betapa mulusnya dunia berputar tanpa kewaspadaan terus-menerus.
Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Kelola Zakat dan Wakaf, Kementerian Agama Buka Kelas Intensif, Simak Jadwalnya
