Network
PR INDRAMAYU - Memiliki mata yang sehat dan kuat adalah keinginan bagi setiap manusia, karena dengan mata sehat sendiri manusia bisa melihat alam dunia yang indah, maupun hal lainnya, namun tetap harus memandang hal positif.
Dalam mewujudkan mata sehat tentunya perlu di lakukan langkah, seperti menjaganya dengan mengkonsumsi atau menghindari aktivitas yang akan berdampak berbahaya bagi mata.
Seperti dikutip Pikiran-Rakyat.com dari beutynesia, berikut 5 tips dalam menjaga mata agar sehat:
Baca Juga: Polisi Akan Temui Korban di Bali, Berikut 5 Fakta Pelecehan saat Rapid Test di Bandar Soetta
1. Konsumsi Makanan Sehat
Sudah barang tentu, apapun jenis makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh, termasuk pada mata. Nah, salah satu hal paling penting dalam menjaga kesehatan mata dan agar terhindar dari mata minus adalah dengan membiasakan mengonsumsi makanan sehat.
Perbanyaklah mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, melon, pepaya, dan belimbing. Selain itu, konsumsilah makanan sehat yang mengandung omega-3, protein dan lemak sehat seperti ikan, telur, gandum dan kacang-kacangan.
2. Hindari Kebiasaan Buruk pada Mata
Baca Juga: Amplop Beracun Mematikan Teror Tempat Trump Bekerja
Ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang sehingga menyebabkan mata minus. Hal tersebut ialah kebiasaan membaca, menonton televisi, melihat gadget atau layar komputer dengan jarak yang cukup dekat. Kebiasaan semacam ini jika sering dilakukan tentunya bisa menyebabkan mata minus. Selain itu, kebiasaan membaca dengan cahaya redup bisa membuat mata menjadi lebih cepat lelah.
3. Istirahatkan Mata
Tak jarang mata pun sering mengalami kelelahan akibat terlalu lama menatap layar gadget atau komputer. Oleh karena itu, berikan waktu istirahat untuk mata dari paparan layar tersebut. Cobalah untuk mengistirahatkan mata dengan cara memandangi keadaan sekitar selama beberapa menit. Lakukan hal ini setiap beberapa menit ketika mata sedang sibuk berkutat dengan layar komputer atau gadget.
Baca Juga: Kondisi Terkini Menag Fachrul Razi Pasca 4 Hari Lalu Dinyatakan Positif Covid-19
4. Gunakan Kaca Mata Saat Matahari Terik
Saat berada di lingkungan terbuka dengan sinar matahari yang begitu terik, jangan pernah lupa untuk selalu menggunakan kaca mata. Hal ini sangat penting untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari. Gunakanlah kaca mata hitam, agar dapat menghalangi radiasi sinar UV A dan UV B.
5. Periksa Mata Secara Rutin
Melakukan pemeriksaan pada mata secara rutin juga perlu dilakukan. Hal ini sendiri bertujuan untuk mengetahui apakah ada gangguan pada mata sejak dini, sehingga jika ada bisa ditangani secepatnya. Apalagi gangguan kesehatan pada mata bisa saja terjadi tanpa menunjukkan adanya gejala sebelumnya.***
