Network
1. Makanan kaya folat
Folat atau dikenal sebagai asam folat merupakan vitamin B9 yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah baru.
Ini membantu dalam menggantikan sel darah yang hilang selama donor darah.
Makanan yang mengandung folat adalah buah-buahan jeruk atau sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam.
Baca Juga: 13 Pesan Tersembunyi pada Serial Loki Episode 1, Salah Satunya Infinity Stone Disimpan di Laci!
2. Makanan kaya vitamin B6
Setelah Anda mendonorkan darah, makanan tinggi vitamin B6 dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel darah yang sehat.
Vitamin B6 juga membantu tubuh dalam memecah protein, karena protein mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan setelah mendonorkan darah.
Beberapa makanan mengandung vitamin B6 yang bisa dikonsumsi adalah kentang, telur, bayam, pisang, daging, dan ikan.
