Network
PR INDRAMAYU - Mengonsumsi makanan bisa membuat berat badan bertambah.
Sebagian orang kesulitan saat ingin menambah berat badan, sama halnya dengan mengurangi berat badan.
Saban hari, rata-rata pria membutuhkan sekira 2000 hingga 3000 kalori dari makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Sentuh 1.609.300 Kasus, Inilah Data Terbaru Covid-19 Indonesia Hari Ini Senin 19 April 2021
Sementara wanita membutuhkan sekira 1600 hingga 2400 kalori.
Untuk menambah berat badan dengan mudah, ahli gizi menyarankan untuk meningkatkan nafsu makan atau mengonsumsi makanan lebih banyak.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari berita PikiranRakyat-Depok.com berjudul “7 Makanan Ini Sangat Cocok untuk Menambah Berat Badan, Salah Satunya Pisang”. Selain didapat dengan gaya hidup yang tak sehat, kamu bisa menambah berat badan dari bahan yang mudah didapat dengan cara yang sehat, sehingga kesehatanmu tetap terjaga.
Baca Juga: Jelang Leg Kedua Semifinal Piala Menpora 2021 PS Sleman vs Persib, Dejan Antonic Soroti Kedisiplinan
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Minggu 18 April 2021, berikut makanan yang dapat menambah berat badan.
1. Telur
Kaya akan protein, vitamin dan mineral serta dapat membangun otot yang sehat, mengonsumsi telur selama sebulan dapat membantu Anda menambah berat badan.
2. Alpukat
Kaya akan karbohidrat dan lemak baik, alpukat juga mengandung protein yang mampu membangun otot.
Baca Juga: Soal Penistaan Agama oleh JPZ, PBNU Minta Umat Islam Tidak Terprovokasi
Sehingga mengonsumsi alpukat merupakan salah satu cara untuk menambah berat badan.
3. Selai Kacang
Kaya akan vitamin dan protein selai kacang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. kalori yang terkandung dalam selai kacang dapat membantu menambah berat badan dan membangun otot.
4. Keju
Memiliki kandungan kalori, lemak, kalsium dan protein dan mengonsumsi keju secara teratur adalah salah satu pilihan tersehat untuk menambah berat badan.
Baca Juga: Keliling Lihat Vila Resepsi Pernikahannya dengan Atta Halilintar, Aurel Hermansyah: Gak Mau Pulang
5. Buah Pisang
Karbohidrat dan kalori pada buah pisang dapat membantu menambah berat badan dengan cepat. Pisang merupakan salh satu makanan enak yang bisa Anda maka untuk menambah berat badan.
6. Susu
Susu memiliki penggemar yang banyak, mengonsumsi susu secara teratur dapat membantu membangun otot secara sehat.
Protein, kalsium dan karbohidrat merupakan kandungan yang dapat membantu menambah berat badan.
7. Kentang
Karbohidrat dan protein yang ada pada kentang membantu pembentukan otot dan penambahan berat badan.
Studi mengungkapkan bahwa kentang membantu menambah kalori dan karbohidrat ke dalam tubuh Anda dan membuat berat badan Anda bertambah lebih cepat.*** (Niknik Nurul Hotimah/PikiranRakyat-Depok.com)
