Network
PR INDRAMAYU – Kita tentu bertanya-tanya apa yang terjadi pada tubuh kita saat kita memakan nasi, 4 hal di bawah ini adalah jawabannya.
Saat kita memakan nasi, terdapat 4 hal yang akan terjadi yang salah satunya adalah bisa menambah berat badan.
Dampak lainnya adalah berpotensi menyebabkan sembelit, demikian 4 hal yang akan menjawab pertanyaan apa yang terjadi pada tubuh saat kita memakan nasi.
Baca Juga: Soal Jadwal Makan dan Tidur Anak, Dokter Anak: Jangan Dipaksa, Nanti Dia Trauma
Sebagian besar orang Indonesia tampaknya tidak bisa makan tanpa menyertakan nasi, sajian nasi pun dianggap sebagai makanan terpenting bagi kita.
Nasi hampir selalu cocok dengan lauk apapun dan mengandung banyak nutrisi yang menguatkan kita untuk bergerak sepanjang hari.
Tetapi, pernahkah Anda memikirkan apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh setelah kita memakan nasi?
Baca Juga: Link Live Streaming Babak 32 Besar All England 2021 yang Berlangsung Malam Ini Pukul 21.00 WIB
Apa yang terjadi pada tubuh saat kita memakan nasi?
Sebagaimana diberitakan PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dalam artikel berjudul “Tahukah Anda? Inilah 4 Hal yang akan Terjadi Dalam Tubuh Ketika Memakan Nasi”, berikut 4 hal yang akan terjadi dalam tubuh saat kita memakan nasi:
- Bertambah berat badan
Saat kita mengonsumsi biji-bijian olahan, kita harus memastikan porsinya tidak berlebihan, atau kita akan mengalami kenaikan berat badan.
Beras putih yang telah melalui pemrosesan telah menghilangkan cangkang dan bibitnya, dua elemen yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting, terutama vitamin E, B, dan serat.
Saat nasi dikonsumsi, tubuh akan memprosesnya lebih cepat, mengurangi kepuasan dan meningkatkan kebutuhan kita untuk makan lebih banyak atau lebih sering.
Sehingga pada akhirnya kita akan makan secara berlebih lalu menambah berat badan.
- Berpotensi meningkatkan gula darah
Setiap makan satu porsi nasi, gula darah Anda akan naik. Namun, seberapa cepat kenaikannya tergantung pada jenis nasi yang dimakan.
Baca Juga: Soal Penundaan Vaksin Covid-19 AstraZaneca, Wiku: Pemerintah Ingin Memastikan Keamanan
Gula darah kita bisa naik sebab nasi adalah sumber karbohidrat, dan semua karbohidrat pada akhirnya akan dipecah menjadi gula.
Pilihan beras terbaik ialah beras merah berbiji panjang karena tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah dengan tingginya kandungan serat yang akan memperlambat pencernaan.
- Bisa menyebabkan sembelit
Beras putih yang sekam dan dedaknya telah hilang memiliki kandungan serat dan nutrisi yang lebih sedikit dari biasanya.
Baca Juga: 7 Tips Perawatan Ketiak Hitam Menggunakan Bahan Dapur, Ternyata Ampuh Memutihkan
Dengan serat yang membantu meningkatkan keteraturan usus, memakan biji-bijian rendah serat dalam jumlah besar seperti nasi putih dapat menyebabkan sembelit.
- Tidak akan merasa lapar
Bukan hal yang mengherankan jika nasi cocok dengan begitu banyak lauk.
Berkat struktur nutrisinya yang unik, biji-bijian ini dapat menimbulkan rasa kenyang saat masuk ke dalam perut kita.
Baca Juga: 16 Nasihat Pernikahan Menurut Ustaz dan Sastrawan Indramayu Faris Al Faisal
Kandungan tinggi serat dalam nasi dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Beras merah mengandung lebih banyak serat daripada nasi putih.
Saat kita mengonsumsinya, tubuh akan menggunakan serat untuk menjaga agar sistem pencernaan kita dapat berjalan lancar.***(Zakia Nuraini/PR Tasikmalaya)
