Network
Perut visceral adalah area perut yang terletak di sekitar organ dalam kita, dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA.
Bukan hanya latihan teratur, intensitas latihan juga berperan dalam mempercepat metabolisme tersebut.
Baca Juga: Cek Fakta: Uang Rupiah akan Redenominasi dengan Gambar Presiden Joko Widodo
Dengan latihan intensitas sedang atau tinggi, kita bisa secara efektif mengurangi massa lemak perut daripada latihan intensitas rendah atau latihan kekuatan.
Kita bisa memilih latihan kardio intensitas sedang selama 30 menit dalam 5 hari sepekan atau latihan kardio intensitas tinggi selama 20 menit dalam 3 hari sepekan.
Kaitannya dengan membentuk perut yang six pack, kita bisa tetap melakukan sit-up dengan durasi dan intensitas bertahap.
Baca Juga: 51 Warga Binaan Lapas Sukamiskin Terpapar Covid-19, Ridwan Kamil Langsung Menggelar Rapat
Selain sit-up, kita tidak boleh melupakan asupan nutrisi bergizi seimbang, istirahat cukup, dan latihan kombinasi kardio dan resisten.
Sementara itu terkait membentuk otot pada perempuan, Rendy menyatakan hal tersebut membutuhkan usaha ekstra dalam hal olahraga, nutrisi, dan suplemen.***
