PR INDRAMAYU - Dehidrasi menjadi salah satu kondisi yang rentan menimpa tubuh ketika seseorang tengah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi ketika berpuasa di bulan ramadhan, kita diharuskan mengonsumsi buah-buahan mengandung vitamin serta kandungan air yang melimpah.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari PMJ News, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi tubuh saat menjalani puasa agar terhidar dari dehidrasi di bulan Ramadhan:
Baca Juga: Prediksi Newcastle vs West Ham di Liga Inggris, Jesse Lingard Akan Jadi Tumpuan The Hammers
1. Semangka
Ketika berbuka puasa, kebanyakan orang memilih hidangan baik makanan maupun minuman yang menyegarkan, oleh karena itu buah semangka bisa menjadi pilihan yang baik.
Buah semangka mengandung vitamin yang cukup lengkap serta air yang banyak sehingga dapat mencegah dehidrasi dan menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa di bulan Ramadhan.
2. Pepaya
Selain mengenyangkan, buah apaya bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang karena dehidrasi selama berpuasa di Bulan Ramadhan.
Baca Juga: Sering Diejek Gemuk, Ria Ricis Rela Bagikan Uang Bila Disebut Kurus: Aku Kasih THR!
Buah apaya juga mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
3. Apel
Rasanya yang manis menjadikan buah apel sangat cocok menjadi pilihan untuk mencegah dehidrasi saat berbuka puasa di Bulan Ramadhan.
Mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi, buah apel juga dikenal mampu menangkal radikal bebas serta berbagai bakteri di dalam tubuh.
Baca Juga: Refly Harun Sebut Bima Arya Terlalu Berlebihan karena Ingin Tahu Kondisi Kesehatan Habib Rizieq
4. Blewah
Buah blewah menjadi pilihan tepat untuk menghilangkan dehidrasi sewaktu berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Selain itu, buah blewah diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
Dengan rasanya yang segar dan lembut membuat buah blewah sering kali cocok untuk dicampurkan sebagai pelengkap aneka minuman segar atau pun sirup.
Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: Teaser Episode 5 Dirilis, Sam dan Bucky Melawan John Walker
5. Jeruk
Buah jeruk sangat cocok untuk mencegah dehidrasi sewaktu berpuasa Ramadhan karena kandungan air yang dimiliknya bisa mencapai setengah cangkir atau sekira 118 ml.
Jeruk juga mengandung serat tinggi, beberapa nutrisi, vitamin C, dan potasium yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung.
Selain itu, dalam jeruk terdapat antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel dengan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Berikut Cara Menjaga Imunitas Saat Berpuasa Ditengah Pandemi, Salah Satunya Perbanyak Ibadah
6. Melon
Mengonsumsi buah melon menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi selama berpuasa Ramadhan.
Mampu mencegah dehidrasi, satu buah melon memiliki kandungan air yang tinggi bahkan bisa mencapai hinga 90 persen di dalamnya.***