PR INDRAMAYU – Untuk menjaga kesehatan tentunya kita perlu untuk menjaga asupan makanan yang kita makan.
Tapi biasanya makanan sehat identik dengan makan yang kurang lezat.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs Healthline, ada 30 makanan yang super sehat namun juga memiliki rasa yang lezat.
Berikut ini 30 makanan sehat dan memiliki rasa yang lezat:
1. Apel mengandung mengandung serat yang tinggi, mengandung vitamin C dan memiliki kadar antioksidan yang tinggi.
2. Alpukat mengandung serat yang tinggi, potasium, dan juga vitamin C
Baca Juga: Edinson Cavani Tak Akan Perpanjang Kontrak di Man Utd, Segera Bergabung dengan Boca Juniors
3. Pisang mengandung kandungan potasium yang baik, dan juga memiliki serat dan mengandung vitamin B6.
4. Blueberry mengandung vitamin C, memiliki serat yang tinggi dan antioksidan.
5. Stroberi mengandung nutrisi yang tinggi, bergizi, dan rendah kalori.
6. Telur mengandung nutrisi yang sangat tinggi untuk kesehatan.
7. Daging sapi tanpa lemak mengandung banyak protein dan berisi zat besi, juga mengandung sedikit karbohidrat.
8. Dada ayam ternyata sangat rendah kalori tapi memiliki protein yang tinggi.
Baca Juga: Kritik Keinginan Jokowi Membentuk Kementerian Investasi, Mardani Ali Sera : Ini Bisa Sia-Sia
9. Domba memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi yang berfungsi untuk mengatur lemak tubuh.
10. Kacang almond adalah kacang yang mengandung vitamin E, antioksidan, magnesium, dan serat.
11. Biji chia merupakan makanan yang padat nutrisi karena mengandung magnesium, mangan, kalsium, dan nutrisi lainnya.
Baca Juga: Dr. Boyke Beberkan Keuntungan Sunat Bagi Pria Dewasa, Seperti Meminimalisir Penyakit Menular
12. Kelapa dipenuhi dengan serat dan asam lemak kuat.
13. Kacang Macadamia memiliki lemak tak jenuh tunggal dan asam lemaknya lebih rendah daripada kacang lainnya.
14. Kacang Kenari mengandung banyak nutrisi dan serat juga banyak vitamin serta mineral.
Baca Juga: Pangeran Philip Meninggal Dunia, Prosesi Pemakaman Tidak Boleh Dihadiri Publik
15. Asparagus adalah sayuran yang rendah kalori tapi kaya akan vitamin K.
16. Paprika merupakan sumber dari antioksidan dan vitamin C.
17. Brokoli merupakan sayuran yang mengandung serat dan vitamin C dan K.
Baca Juga: Tak Hanya Ridwan Kamil, Gubernur Khofifah juga Sampaikan Duka Cita pada Korban Gempa Malang
18. Wortel mengandung banyak nutrisi serta dan juga vitamin K.
19. Kembang Kol adalah sayuran yang digunakan untuk membuat hidangan makanan sehat, rasanya juga enak.
20. Timun adalah sayuran yang paling terkenal di seluruh dunia, dimana mengandung sedikit kalori, mengandung banyak nutrisi, dan mengandung vitamin K.
Baca Juga: Gempa Susulan Dirasakan Malang dengan Kekuatan 5,5 Magnitudo, Tidak Berpotensi Tsunami
21. Bawang putih mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
22. Kubis mengandung banyak serat, vitamin C, dan K, juga nutrisi lainnya.
23. Bawah Merah memiliki rasa yang begitu kuat untuk berbagai macam resep.
Baca Juga: Daftar 8 Korban Jiwa Yang Meninggal Akibat Gempa Malang, Terbagi di 2 Kabupaten.
24. Tomat selain rasanya yang enak, mengandung juga potasium dan vitamin C.
25. Salmon banyak mengandung protein dan asam lemak omega-3 dan juga mengandung vitamin D.
26. Sarden makanan yang mengandung banyak sekali nutrisi.
Baca Juga: Bulan Ramadhan Tinggal Menghitung Hari, Baca Surat An-Nasr Disertai Latin dan Terjemahan
27. Kerang, makanan yang mengandung banyak kepadatan nutrisi.
28. Udang, memiliki kalori yang rendah tapi protein yang tinggi termasuk didalamnya mengandung vitamin B12
29.Trout adalah ikan sejenis Salmon, dimana memiliki kandungan seperti Salmon.
Baca Juga: Bertambah 43 Orang, Inilah Data Terbaru Covid-19 Bandung Hari Ini Jumat 9 April 2021
30. Tuna merupakan makanan yang mengandung kadar lemak dan kalori yang rendah, tapi mengandung banyak nutrisi
Mana yang biasanya kamu makan untuk menjaga kesehatanmu?.***