Network
Adapun jarak yang disarankan antara mata dengan layar laptop atau komputer yakni 40 hingga 50 cm.
2. Mengatur tingkat pencahayaan layar
Jangan gunakan pencahayaan layar yang terlalu terang dan juga terlalu gelap.
Pasalnya, mata perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke dalam mata.
Cahaya yang silau atau terlalu terang dapat menjadi penyebab utama kelelahan mata.
3. Alihkan pandangan sejenak
Aplikasikan rumus 20 - 20 - 20. Artinya setiap 20 menit menatap layar laptop, komputer, atau handphone, palingkan mata kamu selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter.
Jangan lupa juga untuk kedipkan mata. Kedipan mata penting untuk mengurangi resiko dari mata kering dan iritasi pada mata.
4. Konsumsi makanan yang sehat
