Network
INDRAMAYUHITS - Cuaca panas yang terasa ekstrim di berbagai negara di dunia, membuat orang harus ekstra hati-hati jika ingin keluar rumah.
Selain itu, kondisi tubuh yang tidak stabil bisa membuat seseorang mudah sakit karena cuaca panas.
Untuk itu, perlu dijaga kesehatan agar tetap bugar dan sehat selama beraktifitas di cuaca panas.
Baca Juga: 4 Syarat Hewan yang Layak untuk Kurban Saat Idul Adha
Berikut beberapa tips menghadapi cuaca panas sekaligus trik menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit, walau cuaca sedang panas, yang dilansir PMJ.
Banyak Minum Air
Kebutuhan tubuh seseorang akan air saat udara dengan panas memang sangat tinggi.
Untuk itu banyak minum air adalah kunci utamanya. Hal ini dikarenakan tubuh mudah berkeringat dan perlu mendinginkan suhunya.
Baca Juga: Jadwal Layanan SIM Keliling 6 Juni 2022 untuk Daerah Jakarta dan Sekitarnya, Plus Bandung
Dengan banyak minum air, jamaah terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
Namun, air di sini hendaknya air putih atau air kelapa, karena jika air yang dimaksud adalah air teh atau kopi, apalagi minuman bersoda, itu justru akan membuat tubuh cepat haus dan terkena dehidrasi.
Selain itu, dengan minum banyak air penyakit-penyakit seperti hipertermia, gangguan pernafasan dan kardiovaskular, penyakit pernapasan, serebrovaskular, diabetes dan heat stroke yang disebabkan oleh cuaca panas juga dapat dicegah.
Baca Juga: INFO LOWONGAN KERJA: PT Pupuk Kaltim Buka Banyak Formasi, Cek Syarat dan Ketentuannya di Sini!
Hindari Kontak Langsung dengan Matahari
Bagi Anda yang selalu beraktifitas di luar rumah, penting untuk selalu melindungi tubuh dari kontak matahari secara langsung.
Gunakan selalu pakaian yang panjang, namun berbahan lembut dan menyerap keringat.
Selain itu, Anda juga bisa mengenakan topi atau penutup kepala atau payung agar terhindar dari sengatan sinar matahari secara langsung.
Baca Juga: UPDATE INFO HAJI: Arab Saudi Cuaca Ekstrim, Tak Perlu Memaksa Umrah Berulang-ulang
Jangan Buka Pintu dan Jendela di Siang Hari
Udara panas di siang hari akan membuat ruangan di dalam rumah atau kantor menjadi ikut panas.
Oleh karenanya, jangan buka pintu dan jendela rumah saat udara sedang terasa panas.
Sebaliknya, bukalah pintu dan jendela di pagi, sore dan malam hari, saat udara telah sejuk agar kondisi suhu dalam ruangan tetap terasa sejuk.
Perbanyak Konsumsi Buah yang Banyak Mengandung Air
Untuk menjaga stamina dan kesehatan, perbanyak makan buah dan sayuran yang banyak mengandung air seperti melon, semangka, timun, labu dan lain-lain.
Buah dan sayuran yang mengandung banyak air, bisa untuk mendinginkan tubuh dari udara yang panas.
Selain dapat mencegah dehidrasi, tubuh akan lebih bugar dan sehat, karena tercukupinya asupan vitamin dalam tubuh. ***
