Kendalikan Hipertensi, Coba Gunakan Cara Alami Ini

INDRAMAYUHITS -- Makin banyak warga masyarakat mengalami tekanan darah tinggi, biasa juga disebut hipertensi.

Hipertensi kebanyakan dipicu makanan dan minuman yang tidak sehat. Begitu juga dengan cara hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan kemunculan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi merupakan alasan yang paling sering disebut terkait terjadinya stroke dan serangan jantung.

Baca Juga: Rusia Ingin Serbu dan Kuasai Chernobyl Fasilitas yang Dapat Berbahaya, Ternyata Ini Dugaan Alasannya

Dilansir dari laman pmjnews yang mengutip Express.co.uk, Jumat 25 Februari 2022, setidaknya terdapat lima cara alami untuk diandalkan menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko serangan jantung.

Aerobik

Aerobik adalah aktivitas fisik yang mampu mempercepat detak jantung dan pernapasan. Termasuk ke dalam aerobik adalah kegiatan bermain menggunakan bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.

Mayo Clinic merekomendasikan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat seminggu (atau kombinasi keduanya).

Baca Juga: Lowongan Konsultan Kesehatan untuk Pria dan Wanita Lulusan SMP, SMA, SMK Sederajat di PT Mitra Healthy Mandiri