IndramayuHits.com - KPPS atau Kelompok penyelenggara pemungutan suara harus senantiasa menjaga kesehatan menjelang pemilu 2024.
Berikut tips agar tubuh tetap fit jelang bagi KPPS saat bekerja sebagai tim di TPS (tempat pemungutan suara) pada pemilu 2024.
Pada Rabu 14 Februari 2024, pemilu 2024 akan diselenggarakan serentak di seluruh wilayah Indonesia. Sebagai kelompok yang bertugas sebagai KPPS tentunya akan mendapatkan pekerjaan yang harus diselesaikan secara tepat.
Dengan jadwal yang padat, petugas yang tergabung dalam KPPS penting sekali untuk menjaga tubuh tetap fit, agar pekerjaan dapat maksimal dan selesai seusai waktu yang diharapkan.
Untuk itu, tips berikut ini diharapkan dapat membekali bagi KPPS dalam menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari yankes.go.id, berikut tipsnya:
Baca Juga: Puisi Politik Pemilu 2024, Mengandung Sajak Pemersatu Bangsa Demi Utuhnya Bhineka Tunggal Ika
1. Jangan lupa sarapan dan Konsumsi Makanan yang Sehat
Sarapan akan membuat daya tubuh semakin baik dan fokus. Apalagi akan melakukan aktivitas kerja pikiran dan otot.
Hindari makanan cepat saji, konsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin.
Selain itu, konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti pasta gandum, nasi merah, dan kentang.
Sebaiknya juga mengkonsumsi makanan yang membuat tubuh tetap terhidrasi, seperti sup ayam, krim sup, dan makanan berkuah lainnya. Makanan lainnya yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan dengan lemak dan protein yang sehat, seperti buah alpukat, tempe, tahu, kacang-kacangan, dan telur.
2. Jangan setres berlebihan
Sebaiknya, hindari beban pikiran yang akan membuat anda stres, itu akan menghambat kinerja dan berpengaruh pada kesehatan tubuh
3. Jangan Makan Terlalu Banyak
Untuk menyiasati rasa lapar saat kamu bekerja , siapkan camilan besar dan kecil untuk menyeimbangkan kegiatan saat bekerja.
4. Batasi Konsumsi Kopi
Baca Juga: Petinju Legendaris Mike Tyson Perankan Superhero Dalam Film Berjudul Bunny Man, Berikut Sinopsisnya
Jika Anda mengonsumsi kafein atau kopi dengan berlebihan, justru dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kejang otot.
Konsumsi kopi harus dihentikan sekitar 6 jam sebelum tidur untuk memastikan bahwa stimulan tidak memengaruhi tidur anda.
5. Hindari Minum Alkohol
Hindari untuk minum alkohol untuk membantu tidur agar tubuh tetap fit setelah bangun tidur dan siap untuk bekerja.
6. Sempatkan Olahraga
Olahraga secara rutin membantu tubuh tetap sehat dan fit. Lakukan olahraga setelah bangun tidur. Cukup lakukan 30-45 menit saja seperti jogging ringan.***