Network
Bukan berarti Anda tidak boleh memakannya, namun mengurangi makanan ringan olahan seperti keripik dapat membantu pria mempertahankan berat badan yang sehat seiring bertambahnya usia.
Dengan kata lain, menjadikan keripik sebagai pilihan yang harus lebih jarang dipilih.
Alternatifnya, bisa tukar keripik dengan camilan yang lebih baik untuk Anda seperti Pistachio beraroma yang mengandung 6 gram protein nabati lengkap dan 3 gram serat per sajian.
Hippeas Puffs atau Keripik Tortilla juga ok, yang dibuat dengan tepung buncis, atau banyak keripik kembang kol panggang dan alternatif cracker.
Memilih 100 persen kerupuk gandum dan keripik pita adalah solusi kaya nutrisi lainnya karena harus mengandung lebih banyak serat.
Es Krim Tertentu
Jika Anda biasanya duduk dengan semangkuk es krim untuk bersantai di penghujung hari, pertimbangkan lagi kebiasaan ini bila memasuki usai 40 tahun.
Satu porsi es krim adalah sekitar setengah cangkir untuk sebagian besar merek, yang merupakan porsi sangat kecil bila belum menakarnya.
