Network
INDRAMAYUHITS – Berikut ini adalah jenis-jenis sayuran yang wajib dikonsumsi para penderita diabetes.
Sayuran-sayuran ini berfungsi untuk mencegah dan menetralisir gula darah yang menjadi penyebab utama penyakit diabetes.
Jangan abaikan diabetes. Selain mengobatinya bagi yang telah terdeteksi diabetes, juga harus dilakukan pencegahan agar tidak terkena diabetes.
Baca Juga: Serangan Jantung Mulai Banyak Dialami Usia Muda, Waspadai Beberapa Gejala Ini
Salahsatu ikhtiar pencegahan dan pengobatan adalah melalui asupan makanan sayuran dan buah-buahan.
Karena sejumlah sayuran dan buah dapat berfungsi mengontrol atau mengendalikan gula darah agar tidak tinggi.
Untuk diketahui, diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) darah.
Jika tidak dikendalikan, maka bisa menyebabkan ginjal, merusak sistem saraf dan organ lainnya.
Simak, berikut ini empat sayuran terbaik yang bisa dikonsimsi oleh penderita diabetes seperti dilansir dari laman Times Now News, Rabu 3 Juli 2022.
1. Selada
Selada adalah sayuran berdaun hijau yang kaya vitamin K, fungsinya dapat membantu meningkatkan regulasi insulin, sehingga menjaga kadar gula darah. Vitamin K yang ada dalam selada juga membantu dalam pembekuan darah.
2. Terong
Terong adalah jenis sayuran yang kaya serat dan protein yang berfungsi memperlambat proses penyerapan karbohidrat ke dalam darah, sehingga menjaga gula darah tetap terkendali.
3. Brokoli
Sayuran berikutya adalah brokoli, yang juga tinggi protein yang membantu meningkatkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Brokoli juga memelihara bakteri baik di perut yang membantu menjaga usus tetap sehat.
4. Kembang Kol
Seperti halnya brokoli, sayuran ini juga termasuk dalam keluarga sayuran silangan yang kaya akan serat.
Serat ini juga membantu menjaga perut kenyang lebih lama sekaligus menjaga kadar gula darah. ***
