Network
INDRAMAYUHITS - Sebagian orang terbiasa meminum kopi sebelum memulai aktivitas di pagi hari.
Bahkan tidak sedikit juga yang menganggap kopi sebagai teman nongkrong, disela istirahat, kumpul bareng teman dan kongkow di malam hari kopi selalu ada di meja hidangan.
Ternyata minum kopi dengan takaran yang cukup, dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Meski begitu kopi juga memiliki efek samping jika berlebih.
Minum kopi tidak boleh lebih dari 5 gelas pendek atau 2,5 gelas berukuran tinggi. Sebisa mungkin hindari tambahan pemanis buatan atau gula tambahan.
Hentikan asupan kafein setidaknya enam jam sebelum tidur untuk mengoptimalkan tidur. Jika kafein tidak cocok dengan metabolisme tubuhmu, maka cobalah untuk minum kopi tanpa kandungan kafein.
Berikut ini manfaat minum kopi yang harus diketahui para penikmatnya, dikutip dari berbagai sumber:
1. Meningkatkan energi
Kopi membuat tubuh lebih bernergi. Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak orang menyeduh kopi di pagi hari. Kopi mengandung stimulan yang disebut kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.
Setelah minum kopi, kafein diserap ke dalam aliran darah. Banyak penelitian terkontrol pada manusia menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, sampai tingkat energi.
