Network
INDRAMAYUHITS – Berikut ini adalah lima jenis gangguan pencernaan yang sering dialami orang yang sedang menjalani ibadah puasa, termasuk cara pencegahannya.
Dalam perspektif kedokteran, semua memastikan bahwa puasa tak hanya berdimensi spiritual.
Puasa juga dipastikan memiliki dampak yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh atau jasmaniyah orang yang menjalankannya.
Baca Juga: Ini Negara dengan Durasi Waktu Puasa Tersingkat dan Terpanjang, Indonesia Masuk yang Mana?
Namun, setiap orang memiliki kondisi atau keadaan tubuh yang sama.
Juga, setiap muslim tidak sama dalam hal menjaga pola makan, terutama saat menunaikan ibadah sahur dan berbuka puasa, sehingga tak jarang muncul gangguan kesehatan.
Dilansir Indramayu Hits dari laman PMJ yang merangkum dari berbagai sumber Sabtu (2/3/2022), berikut sejumlah gangguan pencernaan yang sering dialami orang yang berpuasa yang dilengkapi cara mencegahnya.
- Mual dan Muntah
Pertama, Gangguan pencernaan yang banyak dialami orang yang berpuasa adalah mual dan muntah-muntah.
Kondisi ini terjadi ketika habis berbuka lantaran terlalu banyak menyantap hidangan berbuka puasa.
Apalagi jika hidangan tersebut terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak dan tinggi gula.
Baca Juga: BUMN Perum Jamkrindo Buka Lowongan Kerja April 2022 untuk Formasi Bidang IT, Daftarkan di Link Ini
Bagaimana cara mencegahnya? Caranya, jangan terlalu banyak makan saat berbuka dan perbanyaklah air putih.
- Sembelit
Yang kedua, gangguan pencernaan yang sering dialami orang yang berpuasa adalah sembelit.
Penyebabnya biasanya akibat kurang mengonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah, termasuk air putih, selama bulan puasa.
Bagaiman cara mencegahnya? Caranya dengan perbanyak makanan berserat dan air putih agar feses dalam saluran menjadi padat.
- GERD
Yang ketiga adalag gangguan Gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan salahsatu gangguan pencernaan bagi orang yang puasa.
Bagaiman cara mencegahnya? Caranya adalah dengan menyantap hidangan berbuka dalam porsi kecil serta memperbanyak air putih.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Bandung Senin 2 Ramadhan 1443 H, Jangan Lupa Baca Niat Puasa!
- Sakit Maag
Berikutnya, yang keempat, gangguan pencernaan yang banyak dialami orang yang berpuasa adalah sakit maag.
Bagaiman cara mencegahnya? Cara mengatasi gangguan pencernaan ini saat puasa, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bertekstur lembut seperti bubur.
- Perut Kembung
Yang terakhir, gangguan pencernaan saat berpuasa adalah perut kembung.
Baca Juga: Lagu Yours Milik Jin BTS Tembus 54 Juta Streaming di Spotify, Pecahkan Rekor Korea dan Global
Bagaiman cara mencegahnya? Caranya yakni makanlah dengan porsi yang cukup, dan pilih asupan yang mengandung tinggi serat. ***
