Network
INDRAMAYUHITS - Setiap orang memiliki kebiasaan tidur masing-masing, ada yang lebih suka tidur posisi miring, terlentang dan ada juga yang suka memeluk bantal serta tengkurap.
Namun tahukah anda, dari berbagai posisi tidur itu ternyata tengkurap adalah posisi paling tidak ideal.
Dikutip IndramayuHits.com dari antaranews.com Selasa, tidur tengkurap bisa dibilang posisi tidur terburuk, menurut spesialis tidur Michael Breus, PhD, penulis "The Power of When" seperti dikutip dari Livestrong, Selasa.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Tumis Jamur Merang untuk Kafe/Restauran, Ini Bahan dan Cara Bikinnya
Tidur tengkurap kerap menyebabkan leher anda merasa sakit dan nyeri. Kemudian, seringkali, ketika orang tidur tengkurap, leher mereka diangkat terlalu tinggi. Akibatnya, banyak yang mengalami sakit leher di pagi hari setelah tidur tengkurap.
Masalah lain, nyeri punggung bawah bisa muncul karena tidur tengkurap, menurut Cleveland Clinic. Tidur dengan sisi depan memberi tekanan ekstra pada sendi di tulang belakang dan punggung bawah. Ketika Anda tidur tengkurap, sulit untuk menjaga tulang belakang Anda sejajar dengan benar, kata Breus.
Meskipun ini mungkin tidak menyebabkan rasa sakit atau tekanan setelah satu atau dua malam, tidur tengkurap yang konsisten dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit dalam jangka panjang.
Baca Juga: Fakta Menarik Setelah Manchester United Kalah dari Wolverhampton
Menekan sendi sensitif di punggung juga dapat menghambat mobilitas Anda, membuatnya lebih sulit untuk duduk dengan postur yang baik atau melakukan tugas sehari-hari.
Orang yang tidur tengkurap juga sering menjadi orang yang paling banyak bergerak sepanjang malam, kata Breus. Tidur telungkup menekan sendi di leher dan punggung Anda, menyebabkan lengan mati rasa.
