Network
INDRAMAYUHITS - Simak beberapa tips dibawah ini agar tidak mudah terserang penyakit saat musim hujan.
Menurut dr. RA Adaninggar, Sp.PD, Dokter spesialis penyakit dalam Good Doctor ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terserang penyakit saat musim hujan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah melakukan pola hidup sehat yang meliputi kesehatan fisik dan mental dengan memastikan mengkonsumsi nutrisi yang baik.
Baca Juga: Waspada Musim Hujan! Anak-anak dan Orang Tua Dua Kali Lipat Rentan Terhadap Penyakit ISPA
Apabila tidak dapat memenuhi kebutuhan harian yang diharuskan, maka bisa menambahkan suplemen.
"Lalu olahraga, lakukan aktivitas fisik secara rutin supaya kebugaran terjaga," ujar dr. Adaninggar dikutip IndramayuHits dari Antaranews, Jumat.
Setidaknya ada lima jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah saat musim hujan yakni peregangan fisik, aerobik, yoga, angkat beban dan latihan kalistenik.
Baca Juga: Lagu “Eleven” Menandai Debut Super Keren Girl Group Korea, IVE
Cukup tidur juga berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental. Orang yang kurang tidur akan lebih mudah marah, cemas dan stres.
Manajemen stres juga harus dikelola dengan baik. Jangan lupa untuk menyediakan waktu bagi diri sendiri, sebab sangat penting menyeimbangkan urusan pekerjaan dan kehidupan pribadi.
