Network
INDRAMAYUHITS – Untuk sehat, banyak cara. Salahsatunya dengan berjalan kaki, terutama di pagi hari.
Siapa sangka, olahraga jalan kaki memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan diri. Banyak yang menyepelekannya, tapi ternyata sangat berguna.
Makin maju moda transportasi, semakin jarang orang berjalan kaki. Apalagi ditambah makin masifnya akses digital yang memberikan kemudahan untuk beraktivitas secara online.
Baca Juga: Ingin Segera Punya Anak? Cobalah Zikir Doa yang Pernah Dibaca Nabi Zakaria Ini
Tak perlu ke mana-mana, cukup di rumah saja tapi bisa mendapatkan banyak kebutuhan. Kondisi seperti ini membuat mayoritas masyarakat tidak memiliki kesepatan untuk bergerak, terutama jalan kaki.
Alhasil banyak orang terkena berbagai penyakit, akibat tidak ada pergerakan tubuh yang mampu menjaga imunitas.
Dilansir Indramayu Hits dari website resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) yang terbit 18 Juni 2018, berikut berbagai manfaat dari jalan kaki:
Baca Juga: Jadi Aktor Korea dengan Bayaran Termahal, Berapa Kekayaan Song Joong Ki?
- Rata-rata, jalan kaki setiap menit dapat memperpanjang hidup 1,5 sampai 2 menit
- Jalan kaki lebih lama setiap hari selama 40 menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan
- Jalan kaki cepat dari 20-25 menit akan memberikan kondisi yang baik bagi jantung dan paru-paru
- Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru, membakar lemak dalam tubuh
- Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat
- Membantu mengurangi stress
- Memperlambat penuaan
- Menurunkan tingkat kolesterol dalam darah
- Membantu menurunkan tekanan darah
- Membantu mengontrol dan mencegah diabetes
- Memperkuat otot kaki, paha, dan tulang***
Baca Juga: BLT Anak Sekolah Cair Bulan Ini, Simak Apa Saja Persyaratannya!
