PR INDRAMAYU - Donor darah merupakan salah satu kegiatan kemanusiaan yang cukup mulia, termasuk dalam rangka menyambut Hari Palang Merah Indonesia pada 3 September 2021.
Dengan donor darah, secara tidak langsung telah membantu orang-orang yang sedang membutuhkan darah.
Jika berniat dan berminat melakukan donor darah, sangat penting untuk memastikan kondisi kesehatan.
Baca Juga: 10 Link Twibbon Hari Palang Merah Indonesia 3 September 2021, Rayakan di Media Sosial Sekarang Juga!
Jangan sampai niat mulia untuk membantu orang lain justru menimbulkan risiko bagi diri sendiri.
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari ayodonor.pmi.or.id, berikut ini persiapan penting sebelum donor darah, sebagai berikut:
1. Pastikan Tubuh dalam Keadaan Sehat
Hal utama yang perlu diperhatikan jika ingin mendonorkan darah adalah memiliki kondisi tubuh yang sehat.
Pastikan juga tidak sedang demam. Diharuskan memiliki tanda vital atau tekanan darah dan nadi dalam batas normal.
Selain itu, pastikan juga tidak sedang dalam keadaan mengonsumsi obat dalam kurun waktu tiga hari sebelum mendonorkan darah.
2. Harus Makan dan Minum
Sebelum mendonorkan darah, perlu makan dan minum. Tidak boleh dalam keadaan kosong saat ingin donor darah.
Bahkan perlu makan dengan teratur sebelum donor darah. Hal ini berguna agar kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, kamu perlu memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi akan zat besi dan perbanyak minum air putih sebelum mendonorkan darah.
3. Tidur yang Cukup
Sebelum donor darah perlu mendapatkan tidur yang cukup, yaitu selama 7 hingga 9 jam pada malam sebelumnya.
Biasanya, kalau kurang tidur akan dinyatakan gugur alias tidak diperbolehkan mendonorkan darah.
Tidur yang cukup sangat penting sebelum mendonorkan darah agar merasa lebih segar dan mengurangi risiko lemas atau pusing setelah donor darah.
4. Menghindari Aktivitas Fisik yang Berat
Sebelum melakukan donor darah, perlu menghindari untuk melakukan aktivitas yang terlalu berat seperti olahraga angkat beban.
Baca Juga: 5 Ramalan Zodiak Kamis 2 September 2021, Hanya Virgo yang Mendapat Nasib Baik
Kalaupun ingin berolahraga, pilihlah jenis olahraga yang ringan seperti jalan santai agar tetap dalam kondisi bugar.
5. Donor Darah di Tempat yang Dianjurkan
Terakhir, pastikan untuk mendonorkan darah yang dilakukan oleh petugas PMI atau petugas medis profesional di fasilitas pelayanan kesehatan atau fasyankes terdekat.***