Network
PR INDRAMAYU - Mungkin Anda pernah mendengar tentang air nanas, minuman menyegarkan yang tidak hanya manis dan nikmat, tetapi juga bisa menjadi pilihan tepat bagi orang-orang yang tidak menyukai rasa air putih.
Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air dan minum cukup cairan penting agar tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Air nanas adalah alternatif rendah kalori, rendah gula, dan alami untuk minuman manis seperti soda atau jus, catat Nicole Stefanow, RDN, ahli diet di wilayah New York City.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Thehealthy, menjelaskan nutrisi yang terkandung di dalam buah nanas serta manfaatnya untuk tubuh.
Berikut nutrisi, termasuk nilai harian (DV) yang terkandung dalam air nanas yang dibuat dengan satu nanas cincang, satu galon air dan satu galon es.
- Kalori : 40
Baca Juga: Prediksi Slovan Bratislava vs Olympiacos di Leg ke-2 Playoff Liga Eropa UEFA 27 Agustus 2021
- Lemak : 0 gram (0 persen DV)
- Lemak jenuh : 0 gram (0 persen DV)
- Natrium : 20 miligram (1 persen DV)
- Karbohidrat : 10 gram (4 persen DV)
- Serat : 1 gram (4 persen DV)
Baca Juga: 5 Tips ini Bisa Dilakukan Sebelum Disuntik Vaksin Covid-19, Salah Satunya Berolahraga
- Gula : 7 gram
- Protein : 0 gram (0 persen DV)
- Vitamin C : 36 gram (40 persen DV)
- Mangan : 1 miligram (43 persen DV)
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis 26 Agustus 2021, Besok Sagitarius Stres, Pisces akan Ada di Posisi yang Baik
Manfaat air nanas untuk tubuh:
Tidak ada banyak penelitian yang dipublikasikan secara ketat tentang air nanas, tetapi inilah yang diketahui tentang potensi manfaatnya.
1. Mampu Menghidrasi
"Manfaat kesehatan yang paling penting dari air nanas adalah memberikan hidrasi, yang sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik," kata Stefanow.
2. Menambah Kekebalan Tubuh
Nanas adalah sumber vitamin C dan mangan yang bagus, yang keduanya memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis 26 Agustus 2021, Besok Sagitarius Stres, Pisces akan Ada di Posisi yang Baik
3. Membantu Mengurangi Peradangan
Nanas mengandung bromelain, sekelompok enzim. Minum air nanas dapat membantu peradangan kronis, karena bromelain larut dalam air dan diketahui memiliki efek anti-inflamasi dalam tubuh.
"Penelitian menunjukkan bahwa bromelain bahkan dapat mengurangi peradangan hidung pada orang yang menderita sinusitis akut dan dapat mempersingkat durasi gejala," kata Stefanow.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Covid-19 di Sukabumi Kamis 26 Agustus 2021, Tersedia Vaksin AstraZeneca dan Sinovac
4. Membantu Mengurangi Asupan Gula Tambahan
Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan soda mengandung tambahan gula. Jadi, jika Anda menyukai minuman bersoda, menambahkan minuman nanas sangatlah cocok.
5. Membantu Pencernaan
Nanas dikemas dengan enzim pencernaan alami yang membantu tubuh kita memecah makanan. Menyeruput air nanas di antara sela-sela waktu makan dapat membantu mendukung pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Update Jadwal Vaksin Covid-19 di Kabupaten Pringsewu pada 26 dan 30 Agustus 2021, Vaksin Moderna
Selain itu untuk menikmati air buah nanas tidak hanya langsung meminum air nanas saja, Tapi Anda juga bisa berkreasi, berikut cara membuat air nanas:
1. Campurkan dengan air soda
Bekukan inti nanas yang keras yang sering dibuang serta masukan air soda dicampur dengan perasan jeruk nipis.
2. Campurkan dengan rempah-rempah
Nanas sangat cocok dipadukan dengan mint atau jahe segar. Pertimbangkan untuk mencoba infused water mint dan nanas ini .
Itulah manfaat air buah nanas dan cara membuatnya, selamat mencoba.***
