Network
PR INDRAMAYU - Jus menjadi minuman yang dilaporkan memiliki manfaat bagi kesehatan.
Beberapa tahun terakhir membuat jus semakin populer di tengah kalangan masyarakat yang sadar akan kesehatan.
Jus mampu meningkatkan asupan nutrisi bagi tubuh.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Healtline, bila kamu kesulitan dalam menentukan bahan yang harus dipilih, kamu bisa memilih 5 bahan jus yang bermanfaat untuk kesehatan berikut ini:
Baca Juga: Teori Manga My Hero Academia Chapter 314: Lady Nagant dan Overhaul Berubah Haluan Mendukung Deku
1. Wortel
Karena rasanya yang sedikit manis dan nutrisinya yang mengesankan, wortel merupakan pilihan yang tepat untuk membuat jus.
Wortel rendah kalori dan tinggi vitamin A, biotin, dan kalium.
Selain itu, mengandung karotenoid yang merupakan pigmen tumbuhan yang bekerja sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.
Manisnya jus wortel bisa dipadukan dengan sayur dan buah yang biasa dijus, seperti jeruk, jahe, dan bit.
Baca Juga: Ternyata Tak Harus Bergelimang Harta, Ini Tipe Pria Idaman Ayu Ting Ting
2. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang memberikan rasa lembut dan segar pada smoothie dan jus.
Selain itu, tinggi vitamin A dan C dan memberikan dosis antioksidan yang sehat seperti quercetin, kaempferol, dan lutein.
Bayam juga kaya akan nitrat, bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Bocoran Spoiler Jujutsu Kaisen Chapter 150: Masih Berlanjut Penghancuran Keluarga Zenin Oleh Maki
3. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran sumber mikronutrien utama yang sangat baik, seperti kalium dan vitamin A, B6, dan C.
Selain itu, mengandung kaempferol, senyawa kuat yang telah terbukti menetralkan radikal bebas penyebab penyakit, mengurangi peradangan, dan mengurangi pertumbuhan sel kanker.
4. Ketimun
Ketimun memiliki kandungan air yang tinggi, menjadikannya tambahan yang bagus untuk jus.
Selain itu, rendah kalori namun tinggi kalium, mangan, dan vitamin K dan C.
Baca Juga: Trauma Setelah Gagal Nikah, Ayu Ting Ting: Rasanya Tuh Beda
Menambahkan mentimun ke dalam makananmu dapat membantu kamu tetap terhidrasi, sangat penting untuk kesehatan pencernaan, fungsi ginjal, manajemen berat badan, dan kinerja fisik.
5. Tomat
Tomat tak hanya rendah kalori, tapi juga kaya dengan nutrisi penting seperti vitamin C, kalium, dan folat.
Selain itu, tomat kaya akan likopen, senyawa yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat, serangan jantung, dan stroke.
Minum jus tomat juga telah terbukti mengurangi peradangan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesuburan pria.
Itulah 5 sayuran yang bisa kamu coba dijadikan jus guna meningkatkan kesehatan.***
