Salah Satunya Pisang, Inilah Daftar Makanan yang Terbukti Mampu Tingkatkan Energi

PR INDRAMAYU - Tak sedikit orang uang merasa lelah atau lesu saat siang hari. Hal tersebut bisa disebabkan karena kekurangan energi.

Kekurangan energi bisa memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuatmu kurang produktif.

Meski makanan yang dikonsumsi bisa memberimu energi, beberapa makanan diyakini mengandung nutrisi yang dapat membantu meningkatkan energi.

Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Healthline, inilah makanan yang telah terbukti bisa membantu meningkatkan energi:

Baca Juga: Bantu Percepat Evakuasi KRI Nanggala 402 di Kedalaman 838 Meter, China Terjunkan 48 Penyelam Andal

1. Pisang

Pisang mungkin salah satu makanan terbaik untuk energi karena merupakan sumber karbohidrat kompleks, kalium, dan vitamin B6 yang sangat baik.

Semua yang terkandung bisa membantu meningkatkan energimu.

2. Ubi jalar

Selain enak, ubi jalar merupakan sumber energi bergizi. Berkat serat ubi jalar dan kandungan karbohidrat kompleks, tubuhmu mencernanya dengan lambat, yang memberimu pasokan energi yang stabil.

Baca Juga: Sinopsis Para Pencari Tuhan Jilid 14 SCTV 5 Mei 2021: Bu Mulan Nyatakan Perasaannya, Bang Jack Terkejut

3. Telur

Telur meeupakan salah satu makanan penuh energi, mengandung protein yang dapat memberimu sumber energi yang stabil dan berkelanjutan.

Selain itu, leusin merupakan asam amino paling melimpah dalam telur, dan diketahui dapat merangsang produksi energi.

Leusin dapat membantu sel mengambil lebih banyak gula darah, merangsang produksi energi dalam sel, dan meningkatkan pemecahan lemak untuk menghasilkan energi.

Baca Juga: Sentil Pernyataan Mardani Ali Sera Soal Ajakan Belanja Oleh Pemerintah, Teddy Gusnaidi: Bisa Lewat HP

4. Coklat hitam

Cokelat hitam memiliki kandungan kakao yang lebih tinggi daripada cokelat biasa atau cokelat susu.

Antioksidan dalam kakao telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuhmu.

Efek tersebut membantu pengiriman oksigen ke otak dan otot, yang meningkatkan fungsinya.

Baca Juga: Viral! Sang Suami Dituduh Korupsi hingga Meninggal di Lapas, Kini Istri Pejabat Jadi Driver Ojol

Selain itu, peningkatan aliran darah yang dihasilkan oleh antioksidan dalam kakao dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan suasana hati.

Cokelat hitam juga mengandung senyawa perangsang, seperti teobromin dan kafein, yang telah terbukti meningkatkan energi mental dan suasana hati.

Itulah 4 makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan energi dalam tubuhmu.***