Network
PR INDRAMAYU - Tak terasa, bulan suci Ramadhan bakal segera berakhir. Namun bagi para pekerja, bekerja berpuasa kadang kala membuat beberapa kondisi menurun.
Di samping itu, bekerja selama puasa Ramadhan pelbagai orang cenderung mengeluh atau merasa tak berenergi, terlebih menjelang libur Lebaran Idulfitri.
Meski Ramadhan bakal berakhir, tentu kita mesti tetap semangat saat bekerja saat berpuasa.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari British Council Foundation, Inilah beberapa tips agar kamu tetap termotivasi saat bekerja selama berpuasa Ramadhan:
Baca Juga: Bantu Percepat Evakuasi KRI Nanggala 402 di Kedalaman 838 Meter, China Terjunkan 48 Penyelam Andal
1. Bertekad
Maukah kamu bekerja dengan semangat dan penuh energi? Meskipun mungkin menghadapi lebih banyak tantangan selama Ramadhan karena kewajiban agama seperti menahan diri dari rasa lapar dan emosi serta pikiran negatif, pastikan ksmu melakukannya dengan motivasi.
Jika sudah ditentukan, tips selanjutnya akan mudah diikuti.
2. Makan sahur secukupnya
Ingatlah, saat kamu mengisi energi saat sahur dan berbuka puasa, kamu tak perlu makan berlebihan.
Makanlah dalam porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuatmu merasa mengantuk dan tak berenergi.
Pilih menu sahur yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan serat.
Makanan yang mengandung serat membantu kamu kenyang lebih lama.
3. Sesuaikan waktu tidur
Ada dua jadwal tidur yang harus kamu perbaiki yakni yang pertama, jadwal tidur malam hari.
Baca Juga: Sahabatnya Dekat dengan Memes Prameswari, Ibnu Jamil Ungkap Kebiasaan Billy Syahputra
Jika kamu memiliki kebiasaan tidur larut malam, lebih baik untuk mengubahnya.
Cobalah untuk tidur lebih awal karena kamu juga harus bangun lebih awal daripada bulan lain selain Ramadhan.
Adapun jadwal tidur kedua setelah sahur dan salat Subuh, namun lebih baik jika kamu tidak terus tidur karena bisa membuatmu merasa lesu setelahnya.
Lebih baik melanjutkan olahraga atau aktivitas yang bisa meningkatkan energi lainnya.
Baca Juga: BNI Mobile Banking Bersama Fitur Unggulan Barunya, Sekertaris BNI: Salah Satu Product Champion
4. Sertakan aktivitas lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi
Manfaatkan waktu istirahat untuk melakukan beberapa aktivitas yang membuatmu segar dan rileks seperti berolahraga, jalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
Jika kantormu dilengkapi pelbagai fasilitas, manfaatkan semuanya. Kamu juga dapat menggunakan jam istirahat untuk tidur siang singkat selama 20 hingga 30 menit.
Baca Juga: Viral! Sang Suami Dituduh Korupsi hingga Meninggal di Lapas, Kini Istri Pejabat Jadi Driver Ojol
Aktivitas tersebut akan membantumu merasa segar dan siap bekerja kembali.
5. Jaga kesehatan
Hindari makanan tidak sehat, aktivitas tak produktif dan sejenisnya. Jika kamu sehat, kamu bisa mengatasi semua tantangan dan bekerja dengan optimal.***
