Network
PR INDRAMAYU - Memilih makanan dengan asupan nutrisi yang baik sebagai sajian berbuka puasa merupakan hal penting bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan.
Sayangnya, rasa lapar dan haus membuat sebagian besar orang kalap dan memilh makanan serta minuman sesuka hati sewaktu berbuka puasa meski berdampak buruk bagi tubuh di Bulan Ramadhan.
Dikutip oleh PikiranRakyat-Indramayu.com dari PMJ News, berikut sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika berbuka puasa demi menjaga kesehatan di Bulan Ramadhan:
Baca Juga: Pria Mengaku sebagai Nabi ke-26, Berikut Tindakan yang Diambil Polri
1. Gorengan
Gorengan maupun makanan berlemak lainnya menjadi salah satu menu buka puasa yang sebaiknya dihindari di Bulan Ramadhan.
Pasalnya, mengonsumsi makanan berlemak setelah tubuh berjam-jam tidak terisi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu GERD di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Manan yang digoreng juga akan disimpan di dalam tubuh dan menjadi lemak yang meningkatkan risiko obesitas.
2. Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman manis selalu menjadi pilihan utama ketika Bulan Ramadhan, selain itu mengonsumsi yang manis juga disarankan sewaktu berbuka puasa.
Namun, perlu diperhatikan agar porsinya tidak berlebihan di dalam tubuh sebab dapat meningkatkan risiko obesitas.
Cobalah untuk memilih buah kurma yang mengandung glukosa, sukrosa, fruktosa, serat, kalium, potasium, dan vitamin A yang baik bagi tubuh serta disunnahkan oleh Rasuluullah.
Baca Juga: The Falcon and the Winter Soldier: Wyatt Russell Sebut John Walker Semakin Berbahaya
3. Mie Instan
Rasanya yang enak dan bervariasi serta penyajiannya yang mudah dan praktis membuat mie instan menjadi salah satu pilhan menu untuk berbuka puasa kebanyakan orang.
Padahal perlu diingat bahwa mengonsumsi mie instan dapat membuat tubuh kesulitan untuk menyerap nutrisi baik dari bahan makanan lainnya.
4. Makanan Terlalu Asam atau Pedas
Hindarilah untuk menjadikan makanan asam dan pedas sebagai menu sewaktu berbuka puasa.
Baca Juga: Banjir Order Selama Ramadhan, Penjual Bagikan Resep Bubur Lambuk, Menu Buka Puasa Khas Malaysia
Walaupun tidak secara langsung menyebabkan sakit maag, namun makanan pedas dapat membuat iritasi pada lapisan mukosa lambung yang memicu dan memperparah gejala sakit maag atau gastritis.
Hal ini akan menjadi lebih parah jika makanan pedas dan makanan asam dikonsumsi secara bersamaan.
5. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gelembung udara dengan karbon dioksida yang akan dilepaskan dari cairan ketika mencapai lambung.
Baca Juga: 20 Kata-kata Sedih untuk Story WA dan Instagram, Quotes dari Sastrawan dan Tokoh Dunia
Minuman bersoda dapat menyebabkan meningkatnya produksi gas di saluran cerna yang akan membuat perut terasa lebih begah, tidak nyaman, dan sering bersendawa.
Oleh karena itu, minuman bersoda atau berkarbonasi sebaiknya dihindari sewaktu berbuka puasa.***
