Network
PR INDRAMAYU – Pandemi Covid-19 memaksa kita untuk lebih banyak beraktivitas lewat virtual atau daring.
Kita menjadi lebih banyak berinteraksi melalui layar seperti laptop, notebook, atau telepon pintar yang ada dalam genggaman.
Sering kali kita merasa lelah setelah beraktivitas seharian di depan layar laptop tersebut baik untuk belajar atau pun bekerja.
Baca Juga: Permintaan Vaksin Covid-19 di Arab Saudi Meningkat Drastis Setelah Putra Mahkota Lakukan Vaksinasi
Sejumlah tips mudah dibeberkan akun Instagram @satgascovid19.id terkait cara menjaga mata kala belajar di masa pandemi.
“Yuk simak tips bagaimana menjaga mata saat belajar dari pada masa pandemi,” demikian tertulis dalam unggahan tersebut.
Tips-tips tersebut adalah sebagai berikut:
Baca Juga: JADWAL Tayangan RCTI Senin 28 Desember 2020, Ikatan Cinta Dilanjutkan dengan Indonesian Idol
1. Memilih Posisi Duduk Ternyaman
Tips pertama adalah memilih posisi duduk paling nyaman dalam melihat laptop atau komputer.
Kita perlu mengatur jaraknya agar mata kita bisa tetap terjaga.
Caranya adalah dengan memposisikan laptop untuk sejajar dengan pandangan mata.
Jarak antara mata dan laptop adalah sekira 40 hingga 50 cm.
Baca Juga: Atta Halilintar Bantah Hubungannya Kandas, Anang Hermansyah Beri Komentar: Aurel Pasti Ada Capeknya
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan Layar
Terkait pencahayaan layar atau brightness, hendaknya kita tidak mengaturnya terlalu terang atau terlalu gelap.
Pasalnya mata kita perlu menyesuaikan cahaya yang masuk ke mata.
Jika kita mengatur cahayanya terlalu terang atau silau, itu menjadi penyebab terbesar mengapa mata kita menjadi lelah saat menatap komputer.
Baca Juga: Arus Balik Libur Natal, Jalur Tol dan Jalur Arteri Cirebon Ramai Lancar
3. Menerapkan Rumus 20-20-20
Kita perlu mengalihkan pandangan sejenak saat tengah beraktivitas di depan komputer.
Rumus yang bisa diterapkan adalah 20-20-20.
Setelah menatap gawai selama 20 menit, kita harus memalingkan mata selama 20 detik.
Baca Juga: Jadi Alternatif Berlibur saat Pandemi Covid-19, Lovestruck in the City Drakor dengan Kisah Ringan
Dalam rentang 20 detik tersebut, kita perlu melihat objek dengan jarak 20 meter.
Tak hanya itu, kita pun perlu mengedipkan mata untuk mengurangi risiko mata kering atau iritasi akibat menatap laptop.
4. Memakan makanan sehat
Dengan beraktivitas secara daring, kita diharuskan menggunakan mata secara berlebihan.
Baca Juga: Dianggap Belum Move On, Simak Ramalan Ariel NOAH dan Luna Maya oleh Ahli Tarot: Ketemu Umpet-umpetan
Tips selanjutnya adalah merawat mata melalui asupan nutrisi.
Nutrisi yang dianjurkan adalah makanan dengan kandungan vitamin A, buah-buahan, dan sayuran yang memilki banyak vitamin bermanfaat.
Tak lupa unggahan itu mengajak kita untuk tetap mematuhi protokol kesehatan di kala pandemi Covid-19 yang belum juga berhenti.
“Ayo sahabat satgas, kita sama-sama menjadi agen perubahan dengan mematuhi protokol kesehatan dan saling menjaga satu sama lainnya. Putuskan rantai penyebaran Covid-19,” tulisnya.***
