PR INDRAMAYU - Bisa turunkan berat badan ini manfaat dari kandungan buah naga.
Salah satu buah berkulit sisik, buah naga ialah buah yang sering dijumpai ketika berbelanja di tempat manapun.
Meski demikian, ternyata terdapat banyak kandungan yang dimiliki dari buah naga itu salah satunya bisa menurunkan berat badan.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Healthy, berikut paparan kandungan manfaat dari buah naga.
• Tinggi serat
Buah ini juga penuh dengan serat, yang akan membantu meringankan sembelit dan membuat segala sesuatunya bergerak keluar melalui buang air.
“Satu buah naga mengandung tujuh gram serat,” kata Jenna Gorham, ahli diet terdaftar, ahli gizi berlisensi, dan pendiri Link, sebuah perusahaan yang menghubungkan merek dengan ahli gizi.
Baca Juga: Cara Membuat Dalgona Coffee Tanpa Mixer dan Anti Gagal, Chef Devina Hermawan Bagikan Resepnya
Walaupun buah naga berukuran rata-rata lebih kecil dari biasanya, namun buah itu memiliki sekitar 2 gram serat.
Selain itu, kandungan serat dari buah itu dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah serta mendukung sistem pencernaan yang sehat.
• Dapat menurunkan berat badan
Baca Juga: Link Nonton Tudum Netflix, Sabtu 25 September 2021: Ada Song Kang hingga Kai EXO
Para ahli menyebut buah naga secara alami bebas lemak, rendah kalori, dan tinggi serat, menjadikannya pilihan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Mereka menambahkan sebagai buah yang kaya serat, buah naga dapat bermanfaat bagi berat badan
• Sarat akan vitamin C
Baca Juga: Quotes Hari Tani Nasional 24 September 2021, Ucapan Selamat untuk Para Petani di Indonesia
Jika Anda mengalami penyakit masuk angin, buah naga dapat membantu mengatasi masalah tersebut.
Ahli gizi mengatakan buah naga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memberikan jumlah vitamin C yang baik.
• Mengandung prebiotik
Baca Juga: Twibbon Memperingati Hari Kereta Api Indonesia pada 28 September 2021 serta cara pasangnya
Probiotik atau bakteri baik dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Buah naga merupakan salah satu buah yang mengandung bakteri baik itu. Bukan hanya itu, buah naga dapat membantu kesehatan pada usus.
• Rendah kalori
Baca Juga: Berikut Lagu BTS yang Cocok didengar Sesuai dengan Karakter Zodiak, Kamu yang Mana?
Tidak disangka, buah yang berbentuk tak lazim itu memiliki kalori yang tidak banyak.
Ahli gizi menyebut buah naga rendah kalori dan hanya sekitar 60 per setengah buahnya.
Hal Ini menjadikan buah pilihan tepat bagi kaliam yang ingin mempertahankan berat badan mereka.
Baca Juga: Tukul Arwana Dibawa ke Rumah Sakit, Sang Anak: Mohon Doanya
• Mengandung magnesium
Para ahli juga menyebut buah naga mengandung lebih banyak magnesium daripada buah-buahan pada umumnya.
Hal ini yang dapat membantu mendukung kesehatan kita tetap bugar.
Magnesium menawarkan banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi kecemasan, dan menurunkan tekanan darah, dan banyak lainnya.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Covid-19 di Bekasi pada 24-26 September 2021, Tersedia Jenis AstraZeneca
Jika anda Memiliki masalah tidur, buah berwarna ungu ini bisa jadi solusinya karena kurangnya kadar magnesium dapat meningkatkan insomnia.
Jadi, dengan menambahkan buah naga ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.***