PR INDRAMAYU - Mengonsumsi kopi berlebihan dikabarkan bisa berdampak negatif bagi kesehatan.
Namun ternyata, selain memiliki dampak negatif, mengonsumsi kopi juga memiliki bermanfaat terhadap kesehatan.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari healthline, berikut 13 manfaat mengonsumsi kopi bagi kesehatan berdasarkan penelitian:
Baca Juga: Presiden Jokowi Promosikan Bipang Ambawang, Haikal Hassan: Bukan Makanan Lebaran
1. Dapat Meningkatkan Level Energi dan Membuatmu Lebih Pintar
Mengonsumsi kopi dapat meningkatkan level energi dalam tubuh, karena mengandung kafein, kafein tersebut akan dibawa oleh aliran darah ke otak yang akan meningkatkan norepinephrine dan dopamine.
Menurut salah satu studi, kopi dapat meningkatkan beberapa kinerja fungsi otak, seperti daya ingat, mood, level energi, dan reaksi waktu mental kita terhadap sebuah situasi.
Baca Juga: Spoiler Sinetron Ikatan Cinta 9 Mei 2021: Riki Kembali, Semua Rahasia Akan Terbongkar?
2. Dapat Membantu Membakar Lemak
Ternyata kopi dapat membakar lemak, hal tersebut berdasarkan sebuah studi yang mengungkapkan bahwa kafein dapat mempercepat proses metabolisme hingga 3 sampai 11 persen.
3. Dapat Secara Signifikan Meningkatkan Performa Fisik
Kafein dapat menstimulasi sistem saraf seperti epinephrine yang dapat memacu level adrenalin dalam tubuh, sehingga hal tersebutlah yang mempengaruhi performa tubuh meningkat hingga 11-12 persen.
Baca Juga: Umat Islam Wajib Tahu, Berikut Ini Keutamaan Masjid Quba Sesuai Hadis Nabi Muhammad
4. Mengandung Nutrisi Esensial
Satu kopi itu mengandung Vitamin B2, B5, Mangan, Kalium, Magnesium, dan B3.
5. Mengurangi Risiko Terkena Diabetes Tipe 2
Diabetes tipe 2, ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan berkurangnya kemampuan mengeluarkan insulin, dengan meminum kopi ternyata dapat mengurangi insulin hingga 67 persen.
6. Dapat Melindungi dari Penyakit Alzheimer hingga Demensia
Alzheimer dan Demensia merupakan penyakit pada pikiran manusia, salah satunya ditandai dengan hilangnya ingatan, beberapa studi menunjukkan bahwa para peminum kopi 65 persen memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit tersebut.
Baca Juga: Pahala Umrah Bulan Ramadhan Berdasarkan Hadis Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam
7. Mengurangi Resiko Terkena Parkinson
Parkinson merupakan penyakit terjadinya gangguan saraf pusat yang mempengaruhi gerakan, biasanya ditandai tremor. Studi menyebutkan peminum kopi memiliki resiko lebih rendah sebesar 32-60 persen terkena penyakit tersebut.
8. Melindungi Hati
Ternyata berdasarkan studi, seseorang yang mengonsumsi kopi 4 gelas sehari memiliki kemungkinan lebih rendah sebanyak 80 persen terkena penyakit sirosis hati yaitu penyakit terjadinya kerusakan hati.
9. Mampu Membantu Melawan Depresi dan Membuat Diri Lebih Bahagia
Berdasarkan studi Harvard yang di publish tahun 2011, perempuan yang minum 4 kali sehari memiliki kecenderungan terkena depresi lebih rendah hingga 20 persen.
10. Mengurangi Resiko Terkena Kanker Khusus
Kopi hadir salah satunya adalah untuk menghadapi dua masalah kanker serius yakni hati dan kolorektal atau usus besar. Studi mengatakan bahwa peminum kopi memiliki resiko lebih rendah sebesar 40 persen untuk menderita kanker tersebut.
11. Tidak Mengakibatkan Penyakit Jantung, dan Dapat Menurunkan Resiko Stroke
Minum kopi dapat meningkatkan kinerja jantung, akan tetapi masih belum ada studi yang mengatakan bahwa kopi dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung.
Bahkan studi lain mengungkapkan bahwa peminum kopi memiliki 20 persen lebih rendah terkena stroke.
Baca Juga: Prediksi Liga Inggris Wolverhampton vs Brighton, Perjuangan Wolves Menjauh dari Posisi 12 Klasemen
12. Membantumu Hidup Lebih Lama
Sebuah studi mengatakan bahwa para peminum kopi dihubungkan dengan penurunan risiko kematian sebesar 20 persen pada pria dan 26 persen pada Wanita dalam rentang umur 18-24 tahun.
Sementara bagi mereka yang terkena diabetes dan minum kopi ternyata memiliki resiko kematian yang turun hingga 30 persen.
13. Antioksidan Terbesar Diet di Barat
Salah satu aspek diet di negara Barat adalah dengan meminum kopi, bahkan studi mengatakan bahwa orang lebih mendapatkan banyak antioksidan dari kopi dibandingkan buah dan sayuran.
Namun, perlu diingatkan bahwa konsumsinya pun harus dalam tahap sesuai kapasitas masing-masing, sehingga tidak berlebihan.***