PR INDRAMAYU - Bulan Ramadhan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu bagi setiap umat Islam di seluruh dunia.
Mempersiapkan nutrisi yang tepat selama bulan Ramadhan merupakan cara tepat agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.
Selain itu, pada saat berpuasa Ramadhan perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar tak mengganggu kamu saat menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri 21 April 2021: Siap-siap Baper Lihat Kemesraan Nana dan Dewa
Tak sedikit orang yang berpuasa mengikuti kebiasaan mengonsumsi makanan yang berbahaya saat berbuka puasa dan sahur selama Ramadhan.
Sehingga kebiasaan mengonsumsi makanan berbahaya dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Egypt Independent, berikut ini 5 tips nutrisi yang tepat selama berpuasa menurut ahli gizi:
Baca Juga: Kondisi Terkini Ustaz Zacky Mirza Tak Kunjung Membaik, Kini Dirujuk ke Rumah Sakit dengan Ambulans
1. Berhenti makan makanan manis setelah buka puasa karena dapat meningkatkan risiko obesitas.
Selain itu, gantilah makanan manis dengan nasi yang dimasak dengan susu atau puding yang dimasak dengan sedikit gula, madu, atau susu rendah lemak karena makanan ini kaya akan kalsium.
2. Hindari minum kopi, teh, dan jus siap pakai yang mengandung gula dan serat saat sahur.
Baca Juga: Covid-19 Indonesia Meningkat Lagi, Jawa Barat Jadi Provinsi Paling Banyak Temuan Kasus Positif Baru
3. Hindari makan roti, nasi putih, kue kering, bumbu masak, gorengan, dan makanan yang mengandung gula dan garam saat sahur.
4. Jangan langsung tidur setelah sahur.
5. Gantilah sup siap pakai yang kaya kalori, lemak, dan pengawet dengan sup buatan sendiri.
Demikian 5 tips untuk mendapat nutrisi yang tepat selama berpuasa di bulan Ramadhan, semoga bermanfaat.***