INDRAMAYUHITS - Mari kenali Pengertian Tantrum, penyebab, dan cara mengatasinya saat perilaku itu terjadi pada anak-anak.
Tantrum, atau temper tantrum, adalah ledakan emosi yang terjadi karena kemarahan atau frustrasi. Perilaku tersebut dapat mencakup berbagai respon mulai dari berteriak, membentak, menendang, memukul, dan menggigit. Baik itu terjadi pada balita atau anak yang lebih besar, perilaku ini biasanya cukup mengganggu.
“Kehancuran adalah hal yang mengerikan dan tidak menyenangkan, namun hal ini merupakan fakta yang terjadi pada masa kanak-kanak,” kata Ray Levy, Ph.D., psikolog klinis yang berbasis di Dallas dan salah satu penulis Try and Make Me!
Anak-anak kecil, yaitu mereka yang berusia antara 1 dan 4 tahun, belum mengembangkan keterampilan mengatasi masalah yang baik. Mereka malah cenderung kehilangan keterampilan tersebut.
Jika balita Anda mengalami tantrum, penting bagi Anda untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi, dan sebisa mungkin menjaga emosi Anda tetap terkendali.
Apa Penyebab Temper Tantrum?
Dikutip IndramayuHits dari laman parents.com, menurut Dr. Levy, pada intinya, setiap amukan disebabkan oleh satu hal sederhana: tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. “Untuk anak-anak berusia antara 1 dan 2 tahun, tantrum sering kali berasal dari upaya mengomunikasikan suatu kebutuhan, lebih banyak susu, penggantian popok, mainan di sana, tetapi tidak memiliki kemampuan bahasa untuk melakukannya,” kata Dr. Levy
“Mereka menjadi frustrasi ketika Anda tidak menanggapi apa yang mereka 'katakan',” lanjutnya
Bagi balita yang lebih tua, tantrum lebih merupakan perebutan kekuasaan.
“Pada saat anak-anak berusia 3 atau 4 tahun, mereka sudah tumbuh lebih mandiri. Mereka sangat menyadari kebutuhan dan keinginan mereka—dan ingin lebih menegaskannya," papar Dr. Levy
Saat anak Anda mencapai usia prasekolah, mereka dapat menggunakan kata-kata mereka untuk memberi tahu Anda apa yang mereka butuhkan, namun itu tidak berarti kemarahan mereka sudah berakhir.
Mereka masih belajar cara menangani emosi , dan perselisihan kecil dapat meningkat dengan cepat. Karena anak Anda menghargai kemandiriannya yang semakin besar, mereka mungkin merasa frustrasi ketika membutuhkan bantuan.
Beberapa orang kehilangan kendali ketika mereka mencoba melakukan sesuatu yang menantang, seperti mengikat tali sepatu, dan menyadari bahwa mereka tidak dapat melakukannya sendirian.
Perlu diingat bahwa tantrum bukanlah tanda pola asuh yang buruk. Faktanya, tantrum adalah tahap perkembangan penting bagi anak. “Tantrum membantu anak-anak belajar menghadapi emosi negatif mereka,” kata psikolog klinis Linda Rubinowitz, Ph.D., seorang terapis pernikahan dan keluarga di The Family Institute di Northwestern University, di Evanston, Illinois.
Kadang-kadang anak-anak begitu terbebani dengan kemandirian baru mereka sehingga mereka menjadi terlalu terstimulasi dan putus asa. Ketika mereka melakukannya, Andalah yang mereka andalkan untuk menjemput mereka.
Cara Menangani Tantrum Balita
Jika si kecil berteriak, menendang, dan menjerit, dan Anda mulai kehilangan ketenangan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi amukan balita Anda. Meskipun tidak ada satu cara yang tepat untuk mengatasi situasi ini, sebagian besar ahli sepakat tentang apa yang tidak berhasil.
Yang paling dilarang adalah membentak dan memukul (atau memukul dalam bentuk apa pun), namun taktik seperti menyuap, memohon, dan mengalah juga tidak bagus.
“Jika Anda menyerah, Anda menghargai amukan tersebut dan memastikan bahwa hal itu akan terjadi lagi dan lagi,” kata Dr. Rubinowitz.
Anak-anak perlu tahu bahwa "tidak" berarti "tidak", meskipun mereka kesal karenanya.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP) , orang tua yang bereaksi dengan tenang dan konsisten terhadap ledakan emosi balita mereka akan membantu anak mereka memahami batasannya, sehingga dapat membantu anak merasa lebih terlindungi dan terkendali.
Almarhum sosiolog Murray Straus, Ph.D., menambahkan satu peringatan: "Saat mendisiplinkan, penting untuk fokus pada perilaku dan tidak menyerang anak Anda secara emosional.
Orang-orang berkata, 'Itu tidak realistis.' Namun menahan diri untuk tidak membentak rekan kerja bukanlah hal yang tidak realistis. Kita harus memperlakukan anak-anak kita setidaknya sama seperti kita memperlakukan rekan kerja kita.
Berikut beberapa trik untuk dicoba:
1. Segera tangani perilaku agresif
Apakah anak Anda menjadi agresif ketika sedang marah—memukul, menendang, menggigit, atau melempar barang? Segera hentikan mereka dan singkirkan mereka dari situasi tersebut.
Jelaskan bahwa meskipun perasaan mereka baik-baik saja, menyakiti orang lain atau diri mereka sendiri tidaklah baik.
Pikirkanlah: "Boleh saja marah padaku, tapi tidak boleh memukul. Aku tidak akan membiarkanmu memukulku." Atau: "Menara balokmu roboh dan kamu marah.
Tidak apa-apa. Tapi melempar balokmu tidak boleh."
Tetap tenang, tapi tegas. Terkait perilaku agresif, yang terbaik adalah menerapkan kebijakan tanpa toleransi, kata AAP .
2. Menahan diri untuk tidak berteriak
Ingat, anak Anda akan mengikuti arahan Anda dalam menangani amarahnya. Jika Anda berteriak , mereka pada akhirnya akan menyamai volume suara Anda karena, jauh di lubuk hati, mereka ingin terlibat dan terhubung dengan Anda.
Berfokus pada kenyataan bahwa mereka merasa frustrasi atau sedih dapat membantu Anda tetap tenang di tengah kekacauan.
Jika Anda meninggikan suara, yang biasanya sering terjadi pada kita, minta maaf dan minta ganti rugi: "Saya tidak bermaksud membentak Anda. Saya minta maaf. Bukan itu cara saya ingin berbicara dengan Anda. . Bisakah kita memulai kembali?" Intinya, teladani perilaku yang ingin Anda lihat dari balita Anda—termasuk membuat kesalahan dan mengambil tanggung jawab atas kesalahan tersebut. Tidak ada seorang pun yang sempurna.
3. Biarkan anak Anda marah
"Terkadang seorang anak hanya perlu melampiaskan amarahnya. Jadi biarkan saja!" kata Linda Pearson, RN, seorang praktisi perawat keluarga yang tinggal di Denver dan penulis The Discipline Miracle . (Pastikan tidak ada apa pun di sekitar yang dapat melukai dirinya atau orang lain.)
“Saya sangat percaya pada pendekatan ini karena pendekatan ini membantu anak-anak belajar bagaimana melampiaskan emosi dengan cara yang tidak merusak. Mereka mampu mengeluarkan perasaannya, menenangkan diri, dan mendapatkan kembali kendali diri—tanpa harus berteriak-teriak. pertandingan atau pertarungan keinginan denganmu."
Tetap dekat: Berada di sana untuk mendapatkan dukungan dan sebagai mercusuar ketenangan. Idenya bukanlah untuk mengabaikan dan memutuskan hubungan dengan anak Anda, tetapi membiarkan mereka merasakan perasaannya di tempat yang aman dan didukung.
4. Pilih pertempuran Anda
Terkadang, menyerah sedikit bisa menjadi strategi cerdas. Sadarilah keseimbangannya. Gunakan strategi ini terlalu sering, dan Anda bersiap menghadapi kegagalan karena berpotensi memperkuat perilaku tantrum, menurut Dr. Rubinowitz.
Namun ada kalanya menyerah sedikit tidak masalah. Meskipun suap ("Aku akan memberimu es krim jika kamu berhenti menangis!") jarang membantu dalam jangka panjang, Anda mungkin menghormati permintaan anak Anda untuk memainkan lagu yang sama berulang-ulang sebagai ganti naik mobil dengan damai, misalnya .
5. Gunakan perintah singkat
Amukan sering kali dapat dielakkan dengan perintah yang singkat, sederhana, dan langsung pada sasaran. Semakin spesifik, semakin baik ("Jangan pukul anjingnya").
Jika balita Anda sedang terjebak dalam suasana hati yang buruk, beri mereka gambaran yang jelas tentang apa yang Anda ingin mereka lakukan; "Ayo mewarnai" memberi mereka tugas untuk diselesaikan, dan tidak terlalu kabur dibandingkan perintah seperti "Jadilah baik". Perubahan pemandangan juga bisa efektif (“Waktunya menyirami bunga!”).
6. Alihkan perhatian mereka
“Anak-anak memiliki rentang perhatian yang cukup pendek—artinya mereka biasanya mudah dialihkan,” kata Dr. Levy.
Jika anak Anda akan pergi ke supermarket karena Anda tidak mau membeli sereal yang sangat manis, cobalah mengganti topik pembicaraan dan dengan antusias mengatakan sesuatu seperti, "Hei, kami butuh es krim. Mau bantu aku memilihkan es krim?" rasa?" atau "Oh, lihat tangki lobster di sana!"
7. Peluk mereka
“Ini mungkin terasa seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat anak Anda mengamuk, tapi ini benar-benar dapat membantu mereka tenang,” tegas Dr. Levy.
"Yang saya maksud adalah pelukan yang erat dan erat, bukan pelukan yang sangat menggemaskan. Dan jangan mengucapkan sepatah kata pun saat Anda melakukannya—sekali lagi, Anda hanya akan terlibat dalam pertarungan keinginan yang sia-sia. Pelukan membuat anak-anak merasa aman dan beri tahu mereka bahwa Anda peduli terhadap mereka , meskipun Anda tidak setuju dengan perilaku mereka." lanjutnya
8. Membantu menghilangkan rasa frustrasi
Apakah balita Anda berteriak dan menangis karena tidak bisa memakai sepatu? Bantulah mereka menguasai tugas tersebut sehingga mereka dapat merasakan pencapaian.
Jika mereka ingin melakukan sesuatu yang tidak aman, seperti menaiki tangga, akui keinginan mereka untuk melakukannya, namun nyatakan kembali aturan Anda: "Saya tahu Anda ingin memanjat ke tempat yang tinggi, tapi itu tidak diperbolehkan." Cobalah alternatif lain, jika memungkinkan: "Anda bisa menaiki tangga perosotan di taman."
9. Ganti lokasi
Jika anak Anda mengamuk di depan umum, gendong dan bawa dengan tenang ke tempat yang aman. Bawa mereka ke mobil Anda atau toilet umum, di mana mereka bisa mengeluarkan tenaga. Begitu Anda sampai di sana, jelaskan posisi Anda dengan lembut, dan tetap tenang. Terkadang menyentuh atau membelai anak saja sudah bisa menenangkannya.
10. Mintalah "bantuan" mereka
Sebelum Anda mengajak anak Anda berbelanja, pastikan mereka sudah makan dan tidur nyenyak. Bawalah mainan interaktif atau buku ke dalam mobil, lalu mintalah mereka memilih barang yang akan dibeli di toko.
Anda bahkan dapat membawa kertas dan pena untuk menuliskan hal-hal yang mereka sarankan, kata Alan Greene, MD, ayah empat anak dan asisten profesor klinis pediatri di Stanford University School of Medicine.
Di akhir perjalanan, baca kembali beberapa pilihan makanan sehat mereka dan biarkan mereka mendapatkan satu atau dua hal. Menyusun daftar akan mengalihkan perhatian mereka dan membuat mereka merasa dilibatkan, ditambah lagi menjanjikan hadiah di garis finis.
11. Berikan peringatan dini
Balita tidak menyukai kejutan. Lain kali Anda akan meninggalkan taman atau rumah teman, redakan potensi letusan dengan memberi mereka pemberitahuan terlebih dahulu. Mereka akan terhibur dengan mengetahui apa yang akan terjadi selanjutnya.
Katakan kepada mereka, "Kamu bisa mengendarai skutermu dua kali lagi mengelilingi taman, lalu kita harus pulang." Hal ini memberi mereka rasa kendali, dan lebih efektif daripada mengatakan, "Kamu bisa mengendarai skuter selama lima menit". Karena sebagian besar balita tidak dapat mengetahui waktu, mereka akan merasa disergap ketika tiba waktunya untuk pergi.
12. Tertawalah
Amukan di depan umum bisa jadi sangat menantang sehingga beberapa orang tua menyerah hanya untuk mengurangi rasa malu, namun respons ini hanya mendorong anak untuk mengulangi perilaku tersebut. “Anak-anak, bahkan yang masih sangat kecil sekalipun, tetap cerdas,” kata Alan E. Kazdin, Ph.D., seorang profesor riset dan profesor emeritus psikologi dan psikiatri anak di Universitas Yale.
Jika Anda marah atau stres, atau menyerah dan membiarkan mereka melakukan apa yang mereka inginkan hanya untuk mengakhiri kehancuran sebelum lebih banyak orang mulai menatap, mereka akan belajar bahwa—aha!—itu berhasil.
Taruhan terbaik Anda, Dr. Kazdin menjelaskan, adalah dengan menyedotnya, menempelkan senyum Mona Lisa di wajah Anda, dan berpura-pura semuanya baik-baik saja.Dan apa yang dipikirkan orang lain? “Kami tahu dari penelitian bahwa satu-satunya hal yang dinilai orang adalah reaksi Anda terhadap kehancuran tersebut,” kata Dr. Levy.
13. Patuhi tuntutan Anda
Setelah amukannya mereda, tinjau kembali permintaan awal yang Anda buat yang membuat anak Anda sangat kesal. Jika ia mengamuk karena Anda menyuruhnya mengambil mainan, ia tetap harus mengambil mainan tersebut setelah ia sudah tenang.
Jika mereka keluar jalur karena Anda mengatakan mereka tidak bisa mendapatkan kue, maka jangan berikan mereka kue ketika air matanya berhenti. Namun ketika anak Anda menindaklanjuti dan melakukan sesuatu yang Anda minta, berikan pujian. Bagaimanapun, perilaku positif itulah yang Anda ingin mereka ingat dan ulangi.
14. Lanjutkan
Banyak anak yang mudah marah dengan cepat dan tanpa alasan yang jelas ketika mereka pertama kali mengalaminya. Setelah itu berakhir, dekati anak Anda, peluk dan cium dia, katakan padanya Anda menyayanginya, dan lanjutkan hidup. Terus memikirkan kemarahannya hanya akan membuat mereka merasa tidak enak dan bahkan mungkin menyebabkan kemarahannya muncul lagi.
Jika Anda masih ingin mendiskusikannya dengan anak Anda yang berusia 3 atau 4 tahun, tunggulah beberapa jam sebelum Anda melakukannya. Kemudian, tanyakan kepada anak Anda apa yang memicunya, dan bantu mereka memikirkan pendekatan pemecahan masalah di masa depan.
15. Jangan mengamuk secara pribadi
Jangan biarkan diri Anda merasa bersalah atau lepas kendali karena anak Anda mengalami gangguan sesaat. Meskipun anak balita Anda berteriak "Aku benci kamu" bisa menyakitkan, penting untuk diingat bahwa tindakan anak Anda tidak terlalu ditujukan kepada Anda, melainkan menunjukkan rasa frustrasinya.
Amukan berlalu dan semuanya akan segera menjadi kenangan bagi balita Anda. Pastikan Anda juga tidak menyimpannya.
Garis bawah
Menangani amukan balita Anda bisa jadi sulit. Namun, perlu diingat bahwa hal tersebut juga merupakan tantangan bagi anak Anda.
Seringkali, balita Anda hanya memikirkan emosinya dan tidak tahu harus berbuat apa lagi untuk menunjukkan bahwa ia sedang kesal. Jadi, daripada memandang tantrum sebagai masalah perilaku, lihatlah tantrum sebagai kesempatan belajar dan saat ketika anak Anda membutuhkan dukungan ekstra.***