Network
PR INDRAMAYU – Menjaga suasana hati memanglah sangat penting.
Pasalnya, suasana hati seseorang akan mempengaruhi setiap aktivitas yang akan dilakukan.
Tak hanya itu, suasana hati juga penting untuk dijaga agar apa yang dikerjakaan akan terasa ringan dan tanpa beban.
Namun siapa sangka jika mengonsumsi makanan juga bisa mempengaruhi suasana hati.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Antara, advokat sekaligus pendiri Eat Clean with Eshaka asal India, Eshaka Wahi mengatakan jika hormon yang menstabilkan suasana hati 90 persen diprosuksi di usus dan disalurkan ke otak melalui neurotransmiter yang juga dapat menstabilkan suasana hati.
Salah satu untuk menjaga suasana hati yaitu dengan mendapatkan nutrisi yang baik dan mengonsumsi makanan yang juga dapat meningkatkan suasana hati.
Berikut ini adalah makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati:
1. Buah Beri
Menonsumsi banyak buah sering dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah.
Baca Juga: Prediksi AC Milan vs Cagliari di Liga Italia, Stefano Pioli Berharap Kekuatan Magis Ante Rebic
Kandungan antioksidan dan senyawa dalam buah beri dipercaya dapat memainkan hal penting untuk mengontrol stres oksidatif.
Selain itu, buah beri juga dipercaya dapat menurunkan risiko depresi.
2. Ikan Salmon
Baca Juga: Komentari Beragam Kejadian Viral, Ridwan Kamil: Pertandingan Kesabaran Sesungguhnya
Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon dapat meningkatkan mood seseorang.
Jika sering mengonsumsi ikan dengan kandungan omega 3 cenderung dapat meningkatkan rasa puas dan meningkatkan suasana hati lebih bahagia.
3. Cokelat Hitam
Baca Juga: Prediksi Hellas Verona vs Bologna di Liga Italia, Tuan Rumah Berlaga Tanpa Sang Pelatih
Mengonsumsi cokelat hitam juga dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
Dengan menonsumsi cokelat hitam dapat membuat perasaan tenang dan lebih bahagia.
4. Kacang dan Biji-bijian
Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin 17 Mei 2021 untuk Libra hingga Pisces, Aquarius Kewalahan Hadapi Perubahan
Terdapat triptofan, asam amino yang juga dapat memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Bii labu, wijen, bunga matahari, kacang mete hingga kacang tanah memiliki komponen besar untuk mendukung kesehatan tubuh dan otak.
5. Bayam
Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin 17 Mei 2021, Gemini Super Romantis, Aries Hadapi Masalah Keuangan!
Kandungan magensium dalam bayam dapat meningkatkan kadar serotonin yang juga dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
Sementara orang yang memiliki kadar magnesium rendah cenderung cepat merasa depresi dan dilanda kecemasan.
Itulah makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati.***
