Network
PR INDRAMAYU – Dalam menjalankan ibadah puasa tentu tubuh membutuhkan asupan yang kecukupan.
Asupan mineral hingga vitamin dalam tubuh saat menjalankan ibadah puasa tentu menjadi hal yang penting.
Demi menjaga kesehatan dan kecukupan asupan mineral hingga vitamin dalam tubuh, makanan yang dikonsumsi saat sahur tentu menjadi hal yang penting.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin 3 Mei 2021 Aries Kesampingkan Perasaan, Masa Depan Gemini Cerah!
Buah-buahab hinga sayuran bisa menjadi pilihan makanan yang cocok dikonsumsi saat makan sahur.
Menonsumsi buah dan sayur ketika sahur tentu bisa menjadi salah satu faktor menjaga asupan makanan dalam tubuh terpenuhi.
Berikut ini buah dan sayur yang cocok dikonsumsi saat sahur untuk menjaga kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa seperti dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari PMJ News:
Baca Juga: Sedang Tayang! Link Live Streaming Ikatan Cinta Malam Ini: Detik-detik Riki Tagih Janji Elsa
Apel
Kandungan serat dalam buah apel cukup bagus untuk asupan tubuh selama menjalani ibadah puasa.
Apel memiliki 80 persen kandungan serat larut dan 85 persen air.
Baca Juga: Bio Farma Siap Distribusikan 16 Juta Dosis Vaksin untuk Program Vaksinasi Nasional
Pisang
Tak jauh berbeda dari apel, buah pisang juga memiliki kanungan serat yang cukup tinggi.
Satu buah pisang berukuran sedang memiliki kandungan serat sebanyak 3 gram.
Baca Juga: Link Live Streaming Man Utd vs Liverpool di Liga Inggris, Akankah Man City Kunci Gelar?
Alpukat
Buah alpukat juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
7 gram alpukat memberikan seperempat kebutuhan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: One Piece: 5 Cara Bagaimana Luffy Bisa Mengalahkan Yonko Kaido yang Masuk Akal
Wortel
Kandungan serat dalam wortel cukup untuk asupan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Setengah mangkuk wortel mengandung 4 gram serat dan 50 kalori.
Baca Juga: Malam Ini Termasuk Malam Ganjil, Simak Daftar Kemungkinan Lailatul Qadar di Ramadhan 2021
Buah Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung 4 gram serat makanan.
4 gram serat tersebut berupa serat kental yang merupakan bagian dari serat larut.***
